今日は約1ヶ月ぶりに、モデル講師真衣先生のウォーキングレッスンを受けてきました。
「あら、そらちゃん痩せた？」と先生。
おおー！？
2週間前からの食事管理と筋トレ 効いてるかな。
人の体って、小さなことでも続ければ、必ず変わるんだな～と改めて実感。
正しい姿勢で立っていたり、ゆっくりゆ～くり歩くレッスンは、
それだけでコア（インナーマッスル）が鍛えられます。
立ってるだけで、汗がじわ～
ウォーキングは、かっこよく歩くだけではなく、
体のインナーマッスルを鍛えたり、姿勢を正すことで、
気（エネルギー）の通りをよくしたり、
下がっていた内臓を元に戻してくれたりなど、
健康や精神にも関係します。
私の場合は、右の骨盤が少し前に出ていて、右の足首が固いこと。
左のお尻から、ふともも裏の筋肉が伸びづらいので、
左足を出すときにギシギシ（笑）って感じでぎごちない＾＾；
他にもいろいろありますが、自分のゆがみや悩みにあわせ、
何をどう気をつけたらいいか、どんなストレッチがいいかなど
真衣先生がやさしく
教えてくれます。
鏡張りのスタジオを何度も歩いているだけで、
老廃物が流れ、参加の方の背中が小さくなり、
小顔になり、顔の血色がよくなってきます。
みんなの顔つきがだんだん本当のモデルっぽくなってくるのが、すごい！
終わった後は、最初に付かなかった膝が、やっぱり付いてるんだな
真衣先生次回もまたお願いします