呼吸はとーっても大事
もちろん他にもいっぱい大事なものあります。
私の大～好きな香りの基礎化粧品シリーズも大事
使うたびに美肌になっちゃう1分間クレンジングや、
毛穴の奥からキレイにしてくれる化粧水や、
外気やエアコンの乾燥からしっかりガードしてくれるクリーム。
肌をパーンと明るく見せてくれるクリームファンでとかね。
ラブですよー
その他、バランスのいい食事、入浴、適度な運動とか。
でもね。
どんなにいいスキンケアを使っても、
体にいいものをとっても、
いらいら、モヤモヤ、いっつも忙しくてバタバタしてたら、
やはりお肌はくすんできますよー。
空soraのサロンでは、リンパマッサージをしながら、
カウンセリングやコーチングをしたり、
時にはヒーリングセッションをさせていただくのですが、
サロンでリンパマッサージをさせていただく前に、
お客様に必ずしていただくのが
「呼吸で体を緩める」こと。
ちょっと瞑想チックな誘導で、ゆったりと深呼吸をしていただきます。
今日のお客様、
この呼吸で、お顔の肌が1トーン明るくなりましたよ
そのあと、お首と鎖骨のリンパマッサージで、また1トーン
どちらもお顔触ってません。
リンパマッサージはセルフでも出来るので、お気軽にお尋ねいただくとして、
今すぐ出来るイメージ呼吸 、ぜひやってみてくださいね。
基本は、鼻からゆっくり吸って、口から細く長～くはきます。
コツは、深呼吸とともに、心身から力が抜けてリラックスしていくイメージ。
そして、体の中のモヤモヤや、いらいらや、こわばっているものが
呼吸とともに、体の外に出るイメージね。
体の中に、キレイでキラキラ
したものが入ってきて、
細胞も血液もリンパも、元気に修復されるイメージをしてみてください。
「わたしのお肌艶々できれいになってねー」って、
なりたい肌をイメージするのもいいですよ
実際に深い呼吸は、心身ともにリラックスさせますし、
自分の内面を見つめることも出来ます。
お肌のトーンアップはもちろん
ステキな自分を発見できますよ。