佐賀や久留米でもじわりじわりと新型コロナウイルスの脅威が忍び寄ってきており、救急車が通るたびに「まさか…」と思ってしまいます。
かかる時はかかるでしょうが、出来れば誰しもがかかりたくないですよね…。
WHOのテドロス事務局長が「マスクは意味がないです」といった情報さえ流さなければ、ここまでの事態にはならなかったでしょう。
ウイルス感染でマスクが意味ないわけないでしょう！！！
あの一言は重罪に値しますよ！ほんとヾ(*｀Д´*)ノ!!!
マスクを着用するのには三通りの意味があり
1．飛沫感染を防ぐ
2．顔に直接手で触れることを防いでくれる
3．周囲の人間に安心感を与える です。
マスクなんて男の私でさえ簡単に作れる物ですし、何より口を覆ってくれる物であれば何でもいいんですから、スカーフやハイネックシャツでもいいじゃないですか。
マスクを付け、手洗いうがい消毒など徹底的にやれるだけの事やってみましょうよ。
それでもですね、「何を言っても」「誰が言っても」やらない人っているんです。残念ながら。
そこで最終的に必要なのが「免疫力」です。最後の砦ですね。
ここが一番大事だと私は思っています。
世の中「なんでこの人こんな生活してるのに風邪すらもひかないんだろ…」とついつい思ってしまう方、、、いらっしゃるじゃないですか(^_^;)
ここの最後の砦が強固なんでしょうねー(;^ω^)ｗ
ということで
今回はこの最後の砦、免疫力を上げるために必要な事を綴っておきたいと、、、思います(｀･ω･´)！！！
▼免疫力を上げるために必要な事
① 栄養バランスに優れた温かい食事
(面倒であれば毎日鍋などの色んな食材を入れるようなメニューでもいいかと思います)
【医食同源】 【万病一元】 体の疲れやコリの原因｜病いの原因は血流に！？
② 良質で十分な睡眠
(7時間以上の睡眠をとるか否かで、ウイルス感染リスクが4倍ほど違ってくると言われています)
※どうしてもそんなに一気に睡眠はとれない！という方はこちらをお読み下さい。
③ 心身ともにストレスを溜め込まない
脳腸相関 脳(心)と腸は自律神経系や液性因子を介して密接に関連している！ストレスも幸福感も腸に
④ 基礎体温を上げる
(健康的な人の平熱は36.5～37℃といわれており、体温が１℃下がる毎に代謝が約12％、免疫力は約30％下がるといわれています)
“水分補給の必要性”と“摂取する水分の適温”／太る原因、免疫力の低下、むくみの原因、肌質の低下
季節の野菜にも注目！冷たい飲み物やエアコンが原因！？頭痛むくみ解消法
マッサージを受けて鼻水が出たり鼻が詰まった感覚にならなければ受ける価値なし！その理由とメカニズム
⑤ アレルギー物質にいつも以上に気をつけ、無駄に免疫力を稼動させないように
「黄砂、花粉、PM2.5」の三重苦！呼吸器系だけでなく、肩こりや頭痛、腰痛・肌荒れの原因に！？
⑥ 年齢に合わせた適度な運動(無理のない体操やストレッチなど)を行う
(ご自宅でゆっくりとしたテンポのスクワットやストレッチを推奨します。もしくは周囲に人が居ないことを確認してから健康ゆすり(旧貧乏ゆすり)をされるだけでも効果的です)
免疫力は二十歳を100とすると、四十歳で半分、７５歳で１０まで下がるとのことです。
特に４０歳以上の方は体調管理を徹底し、免疫力が下がらないように感染リスクを上げない努力が必要です。
佐賀でもこのまま新型コロナウイルス感染者が増え続けるならば、ここ数日の間に営業を停止せざるを得ない状況になりますため、その前に！ということで記載させて頂きました。
皆様の健やかな生活を心より願っております。
他人を思いやる心
これが今後どう転ぶかの明暗を別ける鍵、かと思います。
妻や子供のために仕事！気持ちは凄くわかります！！！
ただもし、新型コロナに感染したら残された家族はどう思うでしょう？
「私たちのために…」と悲しい思いさせてしまうことになるのではないでしょうか…。
たった一人の身勝手な行動のために
大好きな芸能人や歌手、スポーツ選手やマンガ家さんらが亡くなる可能性があるのはもう十分解られたはずです。
テレビで生きた姿が見れなくなるんです！
小説や映画の続編、マンガの連載だって止まります！
そうならない為にも、一人一人が意識を高く持ち、みんなで一丸となって立ち向かわない限り無理ですよこれ。
この事態が特効薬ができるまでエンドレスに続くなんて考えたくもないでしょ。
私はですね
ワンピースやキングダムの連載が止まってしまうとか絶対に嫌です！ｗｗ
HUNTER×HUNTERの連載も……
うーーーん。。
…これ以上止まったら嫌じゃないですか（；^ω^）ｗ
正直しんどいかもしれませんが、頑張っていくしかないですし、この引きこもり生活を少しでも楽しめるように工夫をしながら、みんなで乗り越えていきましょう♪
どうやらこの世界には救世主とやらはいらっしゃらないようですし、みんなが救世主！
これ新しくて、斬新でいいんじゃないですかねー♪ｗ
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