まもなく桜の季節となりますが、花見や宴会で体重増加してしまうかもしれない、、、という恐ろしい可能性も
今日は、ここ最近ずっと行っている、カロリーの簡単コントロール方法(ダイエット方法)を記載していきたいと思います。
佐賀に越してきてからというもの、ずっと体重が増え続け、以前は身長184cmの体重76kgの細マッチョな体形だったのですが、現在は身長184cmの体重96kg。。。
たった１年で２０kgも太ってしまいました…
マズイと思ってももう既に遅し・・・
色々試しました
コアリズム・・・ 確かに短期間でもの凄い効果がでました
体脂肪も体重も短期間でかなり落ちたのは落ちたのですが、ある程度落ちてしまうとどうしても満足してしまい、そのままズルズルとやらなくなり、元通りの体形へ・・・
甘い物を断とうかと思ったのですが、できそうな気もしない為却下
ましては、炭水化物抜きダイエットなんて、できるわけがない
色々考えた挙句、長期間、一番負担なく、実行できることだけをやることに決めました
マンナンご飯
- 【お客様還元期間中】【6日間コミコミ】石井さんの無農薬乾燥こんにゃく米6袋 こんにゃくごはん ...
- ￥1,470 楽天
- 味も食感も、通常のご飯と変わりなし
植物繊維も豊富の為、手軽に摂取することが可能
ボクはこれに、「同じコンニャクなら・・・」と思い、糸コン(糸コンニャク)をみじん切りにしたヤツを、ご飯の３分の１ほどの量を一緒に炊いてます
これまた味も食感も殆ど変わりません
ただよーーーく見たら、糸コンが混入してるのが一目で分かります
後は、葉野菜をたっぷり入れたお吸い物系を、必ず食卓に並べる。
口の中で噛んでいる間は箸を置くようにしているだけです
食べる量を減らす必要もなく、いきなり運動する必要もなし
現在、普通にいつも通り、不規則な生活をしているボクでも、１ヶ月でマイナス約６kg
※十六穀米や麦を混ぜても良いかと思いますよー
最近、イイ傾向なのかは分かりませんが、脂身の多い肉や揚げ物系を、体が受け付けなくなりました
年齢(３２歳)のせいか、はたまた食生活の改善の成果かは、専門ではないので分かりませんが
それからずい分前からある骨盤ダイエットとやら・・・これはほぼ効果は期待できないということは確かです
あくまで、そういった効果が期待できるｶﾓ・・・っという程度です
世の中そんなウマイ話しがあれば皆やってますって
とりあえずコレだと続けられそうですので、１年間続けてみます
“言うは易し”と言いますが、ホントその通りです
人には、こうしたほうが良いと言えるのですが、自分が実行するとなると中々
お客様に、健康の為にもストレッチくらいはやったほうがイイですよ～っと言いながら、自分はやってないから体が固い
みたいな
どのお客様も毎度同じことを言われます。「自分で日々メンテナンスできたら、マッサージ呼ばないってボクも同じ意見です」
やっぱり体重の増加と伴い、体への負担もかなりのものへとなりますので、
無理のない自己管理を心掛けなくてはいけませんね
戒めの意味も込めて
佐賀市内～神埼・三養基・鳥栖・久留米地区にて、出張マッサージなどをお求めの方へ佐賀と久留米の出張もみ屋 スリーピング フォレスト
予約受付 １５：００～ ２６：１５(翌２：１５)までMobile用ホームぺージ
パソコン用ホームページ
・佐賀市内の宿泊施設(ホテル)一覧
・鳥栖市内の宿泊施設(ホテル)一覧
・久留米市内の宿泊施設(ホテル)一覧
現在開催中のキャンペーン情報はコチラ
佐賀市～鳥栖・久留米の出張エリア詳細
従業員の心身のケアに！福利厚生プラン
出張リフレをご希望の方はこちらブログランキングに参加しております
いつも応援クリックありがとうございます
今日もペタ変わりにポチッとお願いします
