世間の連休も終わり、サロンもやっと落ち着きました。
またフィットネスに行く事ができました。
自分の事も気になりますが、
マシンを使っている人たちの姿勢も
職業柄 ついつい見てしまいます。
勝手な想像ですが、
この人は ここを細くしたいのかな？
こうなったら もっと素敵なカラダに仕上がるな！
どのマシンがこの人にはオススメだな！
と頭で考えています。
大半の方は、マシンの使いかたが間違っているんです。
バイクやランニングマシン、ステップ・・
頑張っていても、それじゃ
お尻がどんどん大きくなります
太ももが張り出して太くなります。
毎回 教えてしまいそうになる衝動を抑えて
我慢しています。
大きなお世話ですからね。
着地する足の向きが肝心。
外や内側を向いていると正しい筋肉を鍛えられません。
関節や筋肉、筋を痛めてしまいます。
頑張るだけでなく、きちんと体の仕組みを理解してすれば
身体もキレイになるんですよ。
運動と整体はとても相乗効果があります。
正しい筋トレだと効果も早いです。
アドバイスもできるので
お気軽に聞いてみてください。