あなたは「自分」のこと知っていますか？
このように問いかけると多くの人が、
「自分のことなんだから知らないはずがない」と答えるでしょう。
本当にそうでしょうか？
人間は多くても5％程度しか脳を使っていません。
顕在意識と潜在意識の割合は「95:5」と言われています。
顕在意識の中の自分しか知り得ないのです。
未知なる自分がたくさんあるのです。
その未知なる自分に出会えるひとつが「夢」です。
夢の中では、自分が考えてもいなかったような出来事が起きます。
それは潜在意識に中に眠っている知識なのです。
覚醒している間は、現実社会で生きるために必要な重要な事柄を、
顕在意識下内で優先順位を付けて行動するようになっています。
ですから、潜在意識の領域にアクセスするには特別な方法が必要になってきます。
その領域にアクセスできるようになるためには、
瞑想ができるようになることが必須条件です。
瞑想は簡単なように感じますが、実は訓練が必要になるものなのです。
心を無にすることはなかなかできることではありません。
しかしながら、それをある程度可能にすることがあります。
それは、
腹式呼吸です。
腹式呼吸は副交感神経を優位にさせリラックスを促します。
あなたも一日に1度でいいですから
腹式呼吸10回を行うことを毎日続けてみてください。
例えば、湯船に浸かっている時間を腹式呼吸に充てたり、
布団に入って横になり寝る前に行ったり、
お昼休みの休憩時間に行ってみたり、
人それぞれしっくりくる時間、場所、方法で行ってみてください。
それを続けていくうちに、自然と瞑想にも入っていけるようになりますよ！
本日も喜びと感謝に満ちた、最高の一日になりますように！
読んでいただきましてありがとうございます！
感謝！
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