のんびりGWだからこそ・・・！

今年のGWは

硬式野球チームに入った息子（ピカピカの中１）に捧ぐーー

と決意していたのですが、

４都府県に緊急事態宣言が出たため、

予定されていた１年生大会も中止に💦

早朝に家を出る必要がなくなったので・・・

嬉々として♡　GWのスペシャルヨガクラスを企画しました✨

（ちょっとステキなデザインができたぞと、自画自賛✨）

 【GW   yoga for beginners　３DAYS】

4/29（祝・木）　＆　5/5（祝・水）

“太陽礼拝をはじめよう”

は、毎朝やりたい『太陽礼拝』を丁寧にお伝えするクラス。

・１回もやったことないけど、やってみたい！

という方から

・これで合ってるのかな？

・よくわからないところがあるんだよね

そして

・できるけど、もう一度しっかりポイントを確認したい

という方まで、誰でもウエルカム！

5/2（日）

背骨を感じてみよう

は、体の要である自分の背骨に

動きを感じられるように✨

じっくりと練習していくクラスです。

３日間とも

朝8:30〜9:30 だから

早すぎず、かといって、終わっても9:30だから

それからの１日を有効に使えます🌱

料金は

🎟３日間参加　   4,500円

🎟ドロップイン　2,000円

🎫マンスリーチケット（１カ月通い放題15,000円）お持ちの方は対象月のクラスは無料✨

⇩⇩⇩お申し込みは、HRyoga 公式LINEから⇩⇩⇩

https://lin.ee/sm9ygig

爽やかな新緑の季節🌿

堪能しましょう。

冬の朝のホットな習慣

空気が冷たい冬の朝。

起きたらお湯を沸かして、湯気で潤いながら白湯☕︎をすする。

朝一のお白湯が、一つ目のホットな習慣。

で、二つ目の習慣はというと。

🚿水シャワー🚿

え！？　どこがホットなの？

その答は、浴びればわかる

最初は勇気がいるけれど

頭から浴びた瞬間、体が一気に目覚める👀

シャキッ！！

全身に浴びて、お水を止めると

そこからじわじわ、体が温かくなってくる。

シャワー後も、スッキリ爽快！

こないだ、久しぶりに朝からホットなシャワーを浴びてみたら、

浴びてる時はもちろん気持ちいんだけど、

浴びた後しばらくは暑くて火照って、ボーっとなった。

やっぱり冬こそ、🚿水シャワー🚿だなっ！！

って、偉そうに言ってるけれど、

最初は夏でもイヤだったし、

夏が超絶気持ちよくなっても、12月になると回数が減り、１月２月は完全ストップ。

冬の水シャワーの爽快さを味わえるようになったのは、実はこの冬が初めてだったりする。

ヨガを学んで、生活に根付いたヨガ的生活習慣の一つ。

🚿水シャワー🚿

さあ、今日締め切りの原稿をがっつり仕上げたら

今夜1/28（木）のクラスは

19:00-20:00　祐天寺のMINE CLUBにてリアルクラスですよっ。

少人数なので互いの距離も保てるし、換気もバッチリ👍