空気が冷たい冬の朝。

起きたらお湯を沸かして、湯気で潤いながら白湯☕︎をすする。

朝一のお白湯が、一つ目のホットな習慣。

 

で、二つ目の習慣はというと。

 

🚿水シャワー🚿

 

え!? どこがホットなの?

 

その答は、浴びればわかるウシシ

 

最初は勇気がいるけれど

頭から浴びた瞬間、体が一気に目覚める👀

シャキッ!!

 

全身に浴びて、お水を止めると

そこからじわじわ、体が温かくなってくる。

 

シャワー後も、スッキリ爽快!

 

こないだ、久しぶりに朝からホットなシャワーを浴びてみたら、

浴びてる時はもちろん気持ちいんだけど、

浴びた後しばらくは暑くて火照って、ボーっとなった。

 

やっぱり冬こそ、🚿水シャワー🚿だなっ!!

 

 

って、偉そうに言ってるけれど、

最初は夏でもイヤだったし、

夏が超絶気持ちよくなっても、12月になると回数が減り、1月2月は完全ストップ。

冬の水シャワーの爽快さを味わえるようになったのは、実はこの冬が初めてだったりする。

 

 

ヨガを学んで、生活に根付いたヨガ的生活習慣の一つ。

🚿水シャワー🚿

 

 

さあ、今日締め切りの原稿をがっつり仕上げたら

今夜1/28(木)のクラスは

 

19:00-20:00 祐天寺のMINE CLUBにてリアルクラスですよっ。

 

少人数なので互いの距離も保てるし、換気もバッチリ👍