今日から私が実践して良かったなと思う健康法をみんなとシェアしていきます✨
人間はほとんど水でできているので、一番は水分をとることです。
必ず習慣にして欲しいのは起床後の一杯。
寝てる間に体は浄化されていきます。朝の一杯は排出を促進できます。
ぬるま湯でゆっくり200mlを飲むのがコツです。
普段、とる水分もできるだけ常温の水にして欲しいです。
どうしても飲めないなら、麦茶がオススメです。
清涼飲料、コーヒー、濃い緑茶、紅茶しか飲まないのは後々たいへんなことになるので、気を付けていただきたいです。
一日に飲む量ですが、
朝起きて1杯
12時までに2杯
18時までに2.5杯
寝るまで1.5杯
最低でも1.5mlは摂取した方がいいです♥
そうすれば血液がどろどろになることを防げて、体が正しい循環ができるようになる。
体に合う合わないもあると思いますが、良かったらやってみてください😃
みんながより良くなることを祈ってます。
♥ハッピーソムリエ♥