陸上競技短距離選手専門
つゆき鍼灸接骨院の平田麦です。
今日の小田原は曇り空のせいで
一気に冬らしい感じになっています⛄️🍃
本日はとっても簡単な、
【腰の張り】のつくり方
をご紹介します。
「腰が張っててツラい…」
あの張りは実は自分で簡単につくれるんです‼︎
1、まず両膝を内側へ捻った状態で立ちます
2、次に口を開け、顎を前に突き出します
たったこれだけ！
さっそく腰を触ってみましょう！
これだけで多くの方の場合
【腰の張り】がつくれます。
この状態でしばらく口呼吸でもしてもらえれば
ほぼ確実に腰が痛くなれますよ^^;
痛い目にあいたい方はぜひお試しください！
つくり方さえわかっていれば、
腰を張らしたければやる！
張らしたくなければやらない！
ただそれだけです。
実は昨日のトレーナー活動である選手から、
「腰が痛いんです…」
「治療院で腰が痛い原因は
腰が張ってるからって言われました」
「私すごい腰張ってませんか⁈⁈」
と相談を受けました。
(実際に腰張ってました。)
確かに腰が張っていると
腰に痛みが起こりやすいのですが、
腰が張っていること自体は
はっきり言って大した問題ではないんです。
そんなことよりも、
なぜそうなっているのか？？が大切です。
(↑この選手はつくり方通りに腰を張らせていました。)
そこの部分が不明確なままでは、
【腰が張っている】をほぐしたところで
ほぼ確実にまた腰が張ってきますよ（ーー；）
腰の場合は、
お尻がキュッと働いて姿勢が整うと
張りが和らぐ方が多いです。
もし今腰の痛みや張りで困っている方は、
1、この立ち方で
2、口を閉じて鼻呼吸
これで腰を触ってみてください。
案外これだけで痛みが楽になったり
腰が柔らかくなる方多いですよ！
みなさまこちらの方をお試しください＾＾
痛みや動きの悩み、根本的に解決したい‼︎‼︎
そんな方は当院の治療を受けてみてください！
そんな方は当院の治療を受けてみてください！
当院は本気で現状を変えたい方専門の自由診療の治療院です。
ご予約お問い合わせは→☎︎0465-49-6554
LINE@もよろしければご登録ください！！
つゆき鍼灸接骨院の平田麦