最近ウォーキングが日課になりつつあります。
海まで歩くのですが、
海に着いた瞬間、ふと湧く感情。
清々しくて気持ちいいなと
感じることが多いのですが
今日のわたしは
毎日ウォーキングして
何してるんやろうわたし。
取り残されたような孤独感。寂しい。
こんな気持ちが湧き上がりました。
歩きながら何がどう寂しいのか
自分に聞いてみると
最近の自分に対する
焦りや不安からの孤独感。
だから寂しい感情が湧いたんや。
とにかく具体的に自分に聞いてみる。
そしてその時々の感情を
いいも悪いもなしで
ありのまま感じてみる。
いつもならすぐ家に帰るのですが
今日はベンチに座って深い深呼吸をしてみる。
周りを見渡してみる。
あ〜気持ちいいな、幸せ。
これでリセット完了。
マイナス感情を感じたからこそ
いつもと違う景色が見れたり
幸福感を味わえたり
新しい発見がある。
マイナス感情も悪くないな^ ^
