もし君がADHDなら、これを50秒聞いて
脳にどんな効果が起こるか試してみて
@ka1to184 かいと
安眠や集中に効果があるホワイトノイズやピンクノイズとは？ 耳を守るノイズコントロール術も
最近注目されている「ホワイトノイズ」「ピンクノイズ」「ブラウンノイズ」は、さまざまな周波数の音がミックスされたノイズです。ノイズ自体が睡眠や集中力向上へ導く効果があるのか、それともノイズによって周囲の雑音がマスキングされるために効果が発揮されているのかは未だ研究中のようです。
しかし、SNS上で大きな反響を呼んでいるように、「周囲の会話や物音で気が散ってしまう」という人には、会話や音楽と異なり、意味を持たない「ノイズ」を活用することは、脳内の情報処理に役立つ選択肢になるかもしれません。
- ホワイトノイズ
低い周波数から中程度の周波数、高い周波数まで、それぞれが同程度でミックスされ、周波数が均等に広がっている音。
テレビの砂嵐やラジオの無線などに似た高めのノイズ音です。 - ピンクノイズ
ホワイトノイズとブラウンノイズの中間の周波数を持った音。
同じ周波数成分を持つ光がピンク色に見えることから、こう呼ばれています。滝や大雨の時の雨音などに似た、少し落ち着いたノイズ音です。 - ブラウンノイズ（ブラウニアンノイズ／レッドノイズ）
ホワイトノイズやピンクノイズと比べて低い周波数で、柔らかい音質に聞こえます。飛行機内にいるときに耳にするジェット音のような、くぐもったノイズ音です。
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