「モチベーションを高める方法」を検索すればめっちゃでてくるんですが、自分にあった方法って案外書いてなかったりします。
モチベーションを上げる本も10冊以上は読んでいますが、「これだ！！」っていうのが見つけられなくて、行動心理学の本を読んでも..
(Evernote)
2. タスクを細分化する
3. 心に響く言葉を読み返す
4. 心地よい仕事環境を作る
5. 「成長している」という実感を持つ
6. 適度にリフレッシュする
7. とにかくやってみる
このサイトを読んで、あっこれだわぁ!って思ったからブログに残しておきます。詳しく知りたい方はサイトに移動してください。
「モチベーション」とは、「物事を行うための動機や意欲になるもの」を指します。
モチベーションを維持・向上するには、外的要因と内的要因の 2 種類が必要だと言われています。
・「内発的モチベーション」
仕事の達成感、自分の成長欲、知的好奇心から生じる、自己の内側から発生する意欲を「内発的モチベーション」と呼びます。
・「外発的モチベーション」
外部から与えられる報酬や称賛、名誉や肩書、金銭などを目標とする意欲を指します。
・モチベーションを高める７つの方法
1. 嫌なことを書き出す
モチベーションが低くなってしまう要因の一つは、心の中にネガティブな感情が溜まっている。
（解決策）
心のモヤモヤを吐き出すことなので、書いたあとには心が軽くなることも期待ができます。
2. タスクを細分化する
人は、未知のものや予測できないものに対して不安を抱きがち。
（解決策）
1. タスクをできるだけ細分化して、一つ一つに期限を設ける。
2. 自分がすべきことの見通しが立つ
3. チェックリストなどでチェックする
進捗を見える化することで、「計画通りに進んでいる」という安心感が生まれる。
3. 心に響く言葉を読み返す
名言や格言だけでなく、人から言われて嬉しかった言葉なども、普段からメモしておく。
仕事でミスしてしまったり、上司に怒られたりした時に見返すと、「もうちょっと頑張ってみよう」とやる気が湧いてくるはずです。
4. 心地よい仕事環境を作る
5. 「成長している」という実感を持つ
6. 適度にリフレッシュする
7. とにかくやってみる
（感想）
「モチベーションを高める７つの方法」について書きました。
さすがEvernote（エバーノート）です。
シンプルにまとめていて、わかりやすく言葉を整理しているのでビビッて伝わって、とりあえずやってみるかってなる。
余談で「アンカリング」とか「目標設定」とかも、ありな考え方だと思います。
自分にあったモチベーションを上げる方法を１つ見つけてください、１つ見つけたら続ける。まずここからです。