月リズムストレッチ『新月』

今日のお月様は～『新月』 🌑

何かをスタートするのにいい時期です

計画を立ててみて下さいね

身体は下半身に水分が溜まりやすく、

むくみを感じやすいかも

新月のPowerを借りて、水分をしっかり

取り、排泄していきましょう～

凝り固まって猫背になった姿勢では、

呼吸も浅く運動効率も悪いため、

背中をほぐして筋肉の緊張をとき、

リラックスさせます。

リラックスしないと、排泄させたく

ても腸がなかなか言うことを

聞いてくれません… 

新月では骨盤も閉じた状態なので、

意識的に骨盤を動かして緩ませ

更にリラックスに導きましょう

排泄Powerの強い新月には、食物繊維

の豊富な食べ物がPOINT‼️

しかも、土の中で育つの野菜が

BEST

筑前煮なんかが理想的ですね 

ただし、食物繊維を多く摂る場合は、

水分も多く摂る事をお忘れなく 

それでは素敵な日曜日を

お過ごしください❗️ 

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