長い残暑をどうにかやり過ごし
ようやく秋の気配を感じ始めて
毎日快適に過ごせそうです。
近くに大きな公園があり
ブナ類の大木が雑木林を
作っています。
ミズナラ、コナラ
クヌギ、アベマキ
スダジイ、マテバシイ
シラカシ、アラカシ
たくさんのどんぐりがあります。
タイワンリスがいて
スダジイなんかは地面に落ちる前に
直接獲って食べるようで
なかなか拾えません。
拾い集めてどうするわけでもないのですが
ついつい拾って
しばらく並べて眺めてしまいます。
あんまり長く置いておくと
中から🐛が出てきたりして
となったりするんですけどねw
さて
#今月の目標
というより
秋から来年の入梅時期までの間
ウォーキングで通勤しようと思います。
自宅から徒歩10分で駅なので
ついつい電車に乗っているのですが
勤務先までは
徒歩で40分程度
5200〜500歩ほどの距離。
勤務前にオフからオンに切り替えるには
程よい時間。
運動になるし
ダイエットになるし
一石二鳥
ワタシ
肥満で高血圧と脂質異常がありまして
服用中です
遺伝的なものではなくて
痩せれば改善されるのでしょうが
そこはなかなか。
言い訳ですけど
それが出来るなら
そもそも太ってないw
30代の頃
1日10000歩歩いて
1年半で88kgから56kgまで
ダイエットしたんですけど
ウォーキングやめたら
4年半でリバウンドしました
それ以来
ずーーーーーーっと
高め安定デス
中高年になり
もうそんなに過度なダイエットはできないから
せめてこれ以上
薬が増えないようにしないとなので
ウォーキング頑張ろうかなっと。
美味しいものも
我慢しなくちゃですねー
