普通に仕事してる時は何にも感じなかったんですが、今日も昨日と同じ筋トレしようとしたら痛い痛い…
今日はちょっと筋トレお休みして、ストレッチとヨガします
では、今日の食事日記～
朝ごはん
ヨーグルト、豆乳
チョコレート
昼ごはんはお弁当で
トマト、焼き鳥肉、卵焼き
冷食のささみフライとひじき
仕事帰りに小腹が空いて…
けど、ソイジョイとかも炭水化物量意外と多いから、間食として食べていいのか迷ってたらちょうど良いもの見つけました～
さけるチーズとおつまみのサラミ
これを駅ナカコンビニで買って、仕事帰りの空腹を補いました
そして晩ご飯～
久々のご飯写メ
カツオのたたき
トマトと春雨のサラダ
玉ねぎの生姜スープ
今日ご飯は終了～(｡-_-｡)
仕事から帰ってくるの遅くて、今日は20時頃に晩ご飯になっちゃったので、0時頃までは起きときたいなぁ
明日は夜勤なので、朝はゆっくりできるし…
食後に軽く運動して、寝まーす