出かける前くらいに、冷しゃぶと玄米を朝ごはんに食べました
フラッと寄った駅ナカコンビニで、チョコもなかジャンボ、チョコレートを買って電車内でモグモグ…
からだ健やか茶Wを一緒に飲んで、血糖値が上がらないように気をつけました(´・ω・｀)
それからお昼は、友達とレストランへ行き雑穀米のオムライス食べました
ウィンドーショッピングして歩き回ったのて、途中でお茶するためにGODIVAショップへ
GODIVAのチョコドリンクを飲んで一休み
その後もショッピングして、おしゃべりして…
めっちゃ楽しかったー(σ≧∀≦)σ
帰ってきてから、晩ご飯に
春雨とささみのスープ
冷奴、トマト
食事が終わったのが19時過ぎなので、23時頃に寝まーす
その前にストレッチ、筋トレ、ヨガで運動します
それから、最近お菓子を我慢していたのでホントにストレス溜まって、昨日も今日の朝も食べ過ぎてしまったので…
明日から朝だけ、甘いもの解禁にしようと思います
自分に甘いかな？とか思ったんですが、何より怖いのが、食べ過ぎによるリバウンドなんですよ(>_<)
だから、朝だけ…という条件付きで甘いものや炭水化物を解禁とします
体重が減るペースは遅くなるかもしれないですが、リバウンドだけはしたくないのです
これで体重が増えるようなら、また考えます