何食べたか書ききれないけど、一応このブログの目的は、食事記録のつもりもあるので思い出す限り書いてみます![メモ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![メモ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
りんごのパンケーキ
冷しゃぶ
カルボナーラ
ピザ
サーモンのカルパッチョ
クリスピークリームドーナツ
ガトーショコラ
春雨のサラダ
そば
アルコール類多数…![ビール](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/077.gif)
![ビール](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/077.gif)
パンケーキとカルボナーラは結構食べました(´ω`;)
あぁ、しばらく体重計には乗れないですね![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
調べてわかったんですが、食べる量やカロリー、炭水化物量とかもちろん大切ですが、なにより食べる時間!!
寝る4時間前までに食事をすませること
寝てる時間が太りやすいですからね![ぐぅぐぅ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
![ぐぅぐぅ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
そこで振り返れば…19時頃に食事をしても、20時や21時には寝ていることも多く…![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
昨日も食べ終わった30分後くらいには寝てました![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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これからは食べる時間、寝る時間にも気をつけていきますね![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)