筋力が落ちてきているので、筋肉をつけましょう。
コレは気をつけた方がいい。
筋力と筋肉は違うから。
筋肉が出す力が筋力です。
筋力が落ちてるからといって筋肉が落ちてるとは限らないわけです。
筋肉が落ちたら筋力は落ちるでしょう。
でも、筋力が落ちてても筋肉は落ちてない時がある。
どういうときか。
使いすぎ等により、疲れてる場合。硬くなってる場合です。
筋肉は、柔軟だからこそ力が出せます。
休んでいるからこそ働けます。
使いまくって動かなくなって筋力が落ちてるのに、動こう！筋肉をつけなきゃ。って頑張ると…
そういう時は、筋力が落ちてるけどそれは休ませようとして力が出なくなってるの。
次のために英気を養ってるの。
それなのに、無理して頑張って使うとさ。
つらいよ。
入院して、寝たきりなった後なら筋肉落ちることもあるでしょう。
でも、生活してて筋肉はそう簡単に落ちないよ。
筋力が落ちてる原因は２つ。しかもそれは真逆だから判断間違うと余計落ちます。
こんな判断頭使ってたらダメで休みたいか動きたいか素直に体に従ってたらわかることなんだけどね。わからなくなっちゃってるんよね。