こんにちわ！
小学生姉妹のママ はる です♪
ネットショッピング大好き
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もうすぐ夏…。
子供達とプールに行くために水着になる季節です。
あぁぁぁぁぁ
痩せたい
と、とりあえず最近話題のファスティング。
バイオ酵素でファスティングにチャレンジ
700mlと大容量で届きましたー！
これだけあると安心ですね！
酵素不足がちになってしまっている方には
- スッキリしない
- 体のリズムが変わった
- お気に入りの服が着れなくなった
- ダイエットに失敗
と言った悩みがあります。
年齢とともに体内酵素は減少していきます。
なので酵素を補給する必要があるんです。
特にダイエットには代謝酵素が大事！
BIO酵素の飲み方は？
メモリ付きのカップが付いているのでしっかり測って飲みます。
3日間集中ファスティングの場合のスケジュールは
こんな感じ！
BIO酵素 3日間ファスティングのやり方
公式サイトに載っていたので紹介させていただきます。
前日 アルコールを控え晩御飯はおかゆ
1日目朝60ml 昼80ml 夜100ml（水2ℓ）
2日目朝60ml 昼80ml 夜100ml（水2ℓ）
3日目朝60ml 昼80ml 夜100ml（水2ℓ）
復帰朝スッキリ大根 昼スムージー
夜 味噌汁 サラダ
（復帰食は2～3日続ける）
これは！！！
かなり本気のメニューだ💦
スッキリ大根のレシピは
- 昆布1/2
- 大根400g
- 水1000ml
- 梅干し 1粒
- みそ 大匙1
①鍋で水に昆布を入れて30分～1時間つける
②中火で出汁をとる
③大根をいちょう切りにする（火が通ればどんな切り方でもOK）
④切った大根を鍋に入れ蓋をして煮込む
⑤火が通ったら完成
⑥トッピングをお皿に盛り付け（梅干し、みそなど）
グリーンスムージーのレシピは
- 調整豆乳 100ml
- 無糖ヨーグルト 50ml
- キウイ 30g
- 小松菜 20g
- レモン汁 小さじ1
食材は冷蔵庫で冷やしておく。
小松菜は根元を切っておく。
①キウイは皮をむいて一口大に切る。
②小松菜はざく切りにする。
③ミキサーに調整豆乳、無糖ヨーグルト、キウイ、小松菜を入れて攪拌する。
④滑らかになったらグラスに移して完成です！
3日間は完全にBIO酵素と水だけ。
めちゃくちゃお腹空きそう～～！
だけどこれだけカロリーを抑えれば、
絶対に痩せるメニューですね。
一気にファスティングしたい方には向いてるけど
緩ーくやりたいならプチファスティングがお勧めです！
BIO酵素でプチファスティングがおススメ
私はガチンコファスティングは苦手だから、
プチファスティングのほうをやりました！
プチファスティングは例えば
朝と夜だけBIO酵素に置き換える
夜だけBIO酵素に置き換える
こんな感じですー！
1食だけ置き換えるなら、緩ーくできそう。
普段めちゃくちゃ食べてるから
かなりお腹が減りました！
これだけでもカロリーを抑えられるので
ダイエット効果がありますね。
例えばカレーライスのカロリーは1皿約600~700kcalです。
BIO酵素は42kcalまで抑えることができます。
毎日飲むものだからキャップが付いてて便利だよー！
口から現役が垂れがちだけど
キャップがあることで垂れずに済みました！
BIO酵素のダイエット効果は？
BIO酵素は飲むだけでは痩せません！
普段摂取してる食事をBIO酵素に置き換えることで、
カロリーが抑えられ体重が落ちます。
なので飲んでるからと食べてしまったら逆に太ってしまいます。
さらに水を飲むことが大事！
ファスティング中も水だけはたくさん飲みます。
運動も大事なのでしっかりカロリーを計算して
運動もしっかりしたいですね！
私は毎晩リングフィットを30分やってますー！
30分だけだけど、結構汗ばむんですよね💦
BIO酵素の成分は？
BIO酵素の成分は以下の通りです。
糖類（糖蜜（国内製造）、黒砂糖、オリゴ糖）、野草類（ヨモギ、ウコン、ドクダミ、ハスの葉、高麗人参、センシンレン、オトギリソウ、クマザサ、タンポポの根、霊芝、アマチャヅル、トチュウ葉、オオバコ、甘草、マツ葉、ナンテンの葉、アマドコロ、ツユ草、ツルナ、マカ、トンカットアリ、ハブソウ、ハト麦、スギナ、ビワ葉、ラカンカ、クコの実、レンセンソウ、モモの葉、イチョウ葉、ニンドウ、イチジクの葉、ベニバナ、エゾウコギ、エンメイソウ、モロヘイヤ、セッコツボク、アカメガシワ、クコ葉、カキの葉、カミツレ、カリン、シソ葉、桑葉、メグスリの木、田七人参、キキョウ根、ナツメ、サラシア、マタタビ、エビス草の種子、紅参、アガリクス、ルイボス、アムラの実、タマネギ外皮、キャッツクロー、果物類（ウメ、キンカン、イチジク、ミカン、パインアップル、リンゴ、グレープ、メロン、レモン、グレープフルーツ、アンズ、野菜類（トウガラシ、ショウガ、シイタケ、ニンジン、タマネギ、パセリ、キャベツ、ゴボウ、モヤシ、ニンニク、海藻類（コンブ、フノリ）、発酵黒マカエキス末（一部にリンゴを含む）
BIO酵素には『発酵黒マカエキス』が配合されています。
マカとは？
マカと呼ばれる植物の根から抽出されたエキスです。
マカはペルー原産の根菜であり、
古くからアンデス山脈地域で食物として利用されてきた食品です。
マカの根を適切な条件下で発酵させることで
こマカの栄養素が変化します。
消化や吸収がしやすくなるとされています。
BIO酵素は製造は新潟県上越市で行われている国産。
1年以上発酵・熟成がされています！
合成保存料、合成着色料、防腐剤、人工甘味料、香料の化学合成添加物は不使用。
残留農薬検査、重金属分析、放射能検査実施済みの酵素ドリンクなんです。
だから気軽に飲める酵素なんです♪
BIO酵素の味は？飲みにくかったら割るのがおススメ
フルーティーな味がしました！
ちょっと癖があるのはしょうがない。
酵素系のドリンクの中では飲みやすかったです
ごくごく飲めるほどさらっとした感じではないよ！
トロっとしてて飲むと満足感があります。
ヨーグルトにかけて食べてもいいかな！
フルーティーなのでヨーグルトにすっごいあいます。
酵素ドリンクだけだとちょっと物足りないときは
ヨーグルトと酵素で1食にするのもいいねー
味が苦手なら豆乳で割るのがおススメです。
酸味が抑えられて、すっごく飲みやすくなります。
どろっとなって満腹感も出ますよー！
割るなら3～4倍です！
他にも
水
牛乳
炭酸水
もお勧めです。
ただ、水や炭酸水は味が苦手な方にはおススメしません。
味がそのままなので量が増えちゃいます。
味が好きなら水や炭酸水はお勧めですよー！
BIO酵素の1食の目安は？
ダイエット目定期ではなく
定期的に飲むのであれば
1日の目安が大体10～50mlです。
1食の置き換えの場合は1食100ml程度もお勧めのようです！
1本720mlなので
1日10mlの場合 72日分
1日30mlの場合 24日分
1日50mlの場合 14日分
大体1ヶ月で飲み終えたいので
1日30mlがちょうどいいかな～！
1日30mlだとすると大体1日約200円程度です！
置き換えで3日間3食ファスティングする場合
1食100mlなら900ml必要なので2本必要です。
必要な分だけ購入してからファスティング開始してください(#^.^#)
通常価格9,720円→半額4,860円
※あくまで個人の感想であり、効果効能を保証するものではございません