・・・前略
頭の前部を冷やすことが不眠症の改善に効く、との研究結果が2011年の米国睡眠医学会で発表されました。
ピッツバーグ大学医学部のエリック・ノフギンガー氏は、前頭部を冷やすプラスチック製の帽子を着用することで、寝つきが良くなりよく眠れるようになるという結果を実証しました。
12人の不眠症患者と、12人の健康な人の24パターンで実験をし、冷却帽子を着用した不眠症患者のグループの入眠時間は、頭が最も冷やされた時が平均13分、健康な人とほぼ同等のレベルまで改善されました。
前頭部を冷やすことによって脳の代謝を減速させる効果がある（不眠症の人は代謝が高くなる）のだそうです。
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ラーメンは、いまや日本人の国民食のひとつといえるほどの人気で、テレビや雑誌で行列店の特集が組まれる機会も少なくありません。そんなブームを反映してか、最近は”ラーメン好き”を公言している女性が増加中で、ひとりでラーメン店を訪れる女性も増えているとのこと。（※1）
ところが、一部のラーメン愛好家からは、「女はラーメン屋にくるな」との厳しい意見も寄せられています。彼らは女性客を嫌う理由として、女性客が『ラーメン屋のマナー』を守れていないという点を挙げています。（※2）
そこで今回は、「女はくるな」と言われないためのラーメン屋5大作法についてご紹介いたします。
■1：香水をつけるべからず
まず、訪問時のマナーとして、女性はきつい香水は避けるべきでしょう。スープの香りを味わうのも、ラーメンの楽しみのひとつです。近くの席に強烈な香水の女性がいると、その楽しみが損なわれてしまいます。
■2：無理に連席するべからず
カウンター席のみの人気店で行列ができている場合、待ち客は空いた席に順番に座るのがルールとなっていることがあります。つまり、複数人でお店を訪れても、必ずしも並んで座ることができないのです。
ところが、カップルで訪れた客（特に、彼女がラーメン好きの彼氏についてきたというパターン）だと、店のルールを軽視しがちです。そして、ふたり並んで座ることに固執した結果、順番が乱れてしまうことがあるのです。
せっかくのデートだから一緒に食べたいという気持ちも理解できますが、特に混雑時には、無理に連席しようとするとひんしゅくをかってしまいます。
■3：おしゃべりするべからず
「女性は食べるのが遅いから、客の回転が悪くなる」という不満をこぼす男性がいます。たしかに、体格の差異を考慮すれば、女性が男性よりも食べるスピードが遅いことは、責められるべきことではありません。
しかし、男性客がここで問題にしているのは、食べるスピードというよりは、同伴者とおしゃべりをしながらという食べ方の点なのです。
ラーメンがくるまでは、連れとおしゃべりを楽しむのもアリですが、一度食べ始めたら、黙々と脇目をふらずに目の前のラーメンに集中するのが人気ラーメン店での流儀です。
■4：残すべからず
人気店のなかには、ラーメンの分量が多い『ドカ盛り』を売りにしているところがたくさんあります。
男性であっても完食がきついようなメニューもあるので、女性だと半分も食べきれないということが珍しくありません。ただ、その店の熱狂的なファンから見ると、大量の食べ残しは店への冒涜です。
たいていのお店では『麺少なめ』『麺半分』といったオーダーができるので、メニューなどを見て「これは完食は無理かも」と判断したら、注文時に麺の量を調整することをおすすめします。
■5：食後にくつろぐべからず
「あー、お腹いっぱいになったねー」などと言いながら、食後にくつろいでいる姿は、空腹で行列に並んでいる人を激しく苛立たせます。ラーメンを食べ終わったら、なるべく早くお店をあとにしましょう。特に、待ち客ができているときはなおさらです。
また、同伴者があなたの食べ終わるのを待っている状況であれば、「お店の外で待ってて」と一声かけるといいでしょう。
いかがでしたか？ 「女はくるな」と言われないためのラーメン屋5大作法についてご理解いただけたでしょうか。
逆に、この作法が守れると、ラーメン好きの男性から「むむ、こいつできる！」と好感を持ってもらえるかもしれません。ぜひ、上記5大作法をおさえておきましょう。
【参考】
※1. “女子ラーメン”が急増の理由-日経ウーマンオンライン
※2. 女はラーメン屋にくるなよ5-ラーメン・マニア
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たまたま見た朝の情報番組で、「ごめんなさーい、今日の最下位は〇〇座のアナタです」と言われてしまう。いつものコンビニで、お気に入りのジュースがなぜか売り切れ。トイレットペーパーが、絶妙な量だけ足りない......などなど。
「あーホント、今日、なんだかツイてない...」と思うことってありますよね。では、本当に「ツイていない日」というのは、あるのでしょうか？ この謎について、採り上げてみたいと思います。
ウェブベースのソフトウェア開発会社「Alfa Jango」の役員Steve Schwartzさんは、自身のブログで、「ツイてない日」の正体を探り、その対処法について考察しています。
■ツイてない日の謎
1: 「ツイてない日」は実際に存在する？
現実には「悪い日」というものは、存在しない。むしろ、ヒトの解釈によって「悪い日」が存在してしまうのだ。『Why Sh*t Happens: The Science of a Really Bad Day』の著者Peter J. Bentley博士は、インタビュー（英文）の中で、以下のように述べている。
「残念ながら『ツイてない日』は、ヒトによって作られたものだ。ある統計では『悪い日』を信じている人々は、13日の金曜日にアクシデントに遭いやすいことが示されている。また、ネガティブなヒトは、些細なことにも、神秘的な意義づけをしてしまう。一部の心理学者は『ツイてない日』は自分の行動に対する責任を、無意識に回避する方法であるとも指摘している。『13日の金曜日だから、指にボンドがくっついたんだ』とか『2度あることは3度ある、だから、3回も事故が起こったんだ』といった具合。」
これは言い換えれば、「ツイてない日」という思いこみから、抜け出せると信じられれば、「ツイてない日」の呪縛から脱することができる、ということだ。
2: 「ツイてない日」はなぜ生まれる？
では、なぜ「ツイてない日」は、私たちの頭の中で作っているものだとわかっていながら、生まれるのだろう？
なぜなら、単純化したほうが便利だからだ。脳には、複雑な考えを単純化・シンボル化し、ある考えと他の考えをつなぎ合わせる働きがある。単純化することで、複雑な考えやデータ、経験から関連性や結論を導きだすことができるのだ。
しかし、ある経験を誤ったシンボルと結びつけてしまったら、どうなるだろう？
たとえば、あるアクシデントの原因を「ツイてない日だからだ」と単純に捉えてしまうと、本当の理由や原因が分析されないままになってしまう。
※ 注 もちろん運を信じることは悪いことではない。米心理学誌「Psychology Today」に掲載されている最近の研究（英文）では、運を信じている人の方が、そうでない人よりも運をつかみ、幸せになりやすいことが、明らかになっている。悪運は信じないほうがいいが、幸運はむしろ信じたほうがよさそうだ。
3: 「ツイてない日」は思いこみ？
偽薬を処方しても、本物の薬だと信じこむことで、何らかの改善がみられるという「プラシーボ効果」でもわかるように、ヒトの先入観や期待が現実の解釈に、直接的な影響を与えることがある。たとえば、痛みのある患者に医者が「痛み止めだよ」と言って、薬らしきものを飲ませると、痛みが大幅に軽減する（英文）のだ。米Wake Forest大学のRobert Coghill博士によると、MRIからも、偽薬によってもたらされた無痛覚は、痛みの知覚段階で起こっていることがわかった（英文）そうだ。つまり、痛みが小さくなるだろうという期待があると、痛みを伝える脳が、それほど活発に動かないという。
つまり、ネガティブなことが起こるのではと思っていると、現実もそのように解釈してしまいがち。事実を捻じ曲げてしまうというわけだ。
■「ツイてない日」の呪縛から解放されるには？
では「ツイてない日」の呪縛から、自分を解放するにはどうすればよいのだろうか？ 以下の3つの方法をオススメしたい。
1: いま感じているネガティブな感情をあらわしてみる
いま感じているネガティブな感情は、いったいどんなものだろう？ ストレス？ 不安？ それとも不満？ そして、この原因は何だろう？ 「クライアントへの不満」、「あのクソッタレへの怒り」など、カンタンな言葉で表してみよう。
UCLAのMatthew Lieberman准教授によると（英文）、自分の感情をひとことで表すと、その感情が劇的に軽減するそうだ。たとえば、腹が立っているとき、その感情に「ムカつく！」という言葉を添えるだけで、怒りはずいぶん収まるとか。
2: 脳を「リセット」する
実際の状況や出来事から、ポジティブな面を探そう。それが難しい場合は、自分にとってもっと悪い状況になっていたかも...と想像してみよう。もちろん、言うは易し行うは難し、かもしれない。そこで、物珍しいものには脳がドーパミンを分泌して反応し（英文）、これがヒトの気分を良くさせ、これまでの考え方をリセットするのに役立つ、という仕組みを利用してみよう。
普段とちょっと違うことをやって、脳を刺激するのだ。たとえば、椅子の高さを低くしたり、高くしてみるだけでもよい。いつもと違うタイプの音楽を聴くとか、散歩のルートを変えるといったことでもOK。
3: 今起こっていることと、これから起こることに関係はない
数分前の結果が、数分後の結果を誘引するわけではない、ということを肝に銘じること。同様に、今朝の出来事と午後起こることに、関係はない。
自分にとって、良からぬことが続くと「これって、運が悪いからじゃないだろうか」と、つい疑心暗鬼になることもありますが、この思い込みに支配されてしまうと、ほんの些細なことでも気になってしまい、負のスパイラルに陥ってしまうおそれも...。
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6月の花嫁の由来とサムシングブルー。しかし6月といえばジューンブライト！ 結婚式のシーズンです。なぜ梅雨の時期に結婚式なのでしょう!? ヨーロッパでは6月が1番気候が良く晴天が多いらしいのです。
そしてジューン（JUNE）は、ゼウスの妻ジュノが由来。ゼウスは浮気性だったにもかかわらず正妻として家庭を守った事から6月に結婚すると良いといわれているよう。そして西洋で結婚式にはサムシングブルーといって、隠れた場所に何かブルーのものを身に着ける習慣があります。
ブルーは海の色。ブルーのなかでもアクアブルー、いわゆる水色は小川の色で結婚などかわきりにむく色です。自分の世界を保ちながら、必要のないものを水に流し、新しい世界を築くのに良い色。
ただ、同じ青でも指輪のブルーサファイヤはちょっと気を付けた方がよいかもしれません。この指輪は浄化し全てを明白にする力を持つ石といわれています。左手の薬指につけると知りたくもなかった相手の秘密全てを明白にしてしまうパワーがある石なのだそう。知らなくてもよい事実が発覚！ なんてことにならないように。
そういえば、4月にご成婚された英国王子ご夫妻、プリンセスはブルーサファイヤを譲り受けられていましたね。1度別れてから復活愛でご成婚されたとの事ですから、ブルーサファイヤを超える愛の力が働いたのでしょう。
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急な話ですが、今夜は皆既日食ならぬ「皆既月食」。こんな長い皆既月食は10年ぶりで、次回は2018年なので、なかなか珍しいイベントです。
午前3時22分ごろから月が欠けはじめ、午前4時22分に皆既月食になります。午前5時12分には太陽、地球、月の順番での重なりが最も深くなり（つまり食の最大になり）ます。
月食は今回100分以上も続き、その間は月は赤やオレンジの色に染まって見えるそうです（「どんな色に見えるか」が見所なんだとか）。日本だとちょっと日の出近くになっちゃうのでどこまで見れるか判りませんが、起きている方いらっしゃったらちょっと窓の外を覗いてみてはいかがでしょうか？
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・・・前略
他人に視点を置かない
何かを目指す上で障害が発生した時、すぐに人のせいにしてはいけません。ああしてほしい、こうしてほしいといったことを正しく伝え、すべてを上手くいかせることは難しいですし、人はなかなか変わりません。気づかないうちに時間や気持ちを持っていかれてしまうことも多いので、注意が必要です。自分が出来る事を考えましょう。
自分に視点を置いてみる
例えば、大勢でテレビを見ている時に目の前の人が邪魔で見えないとします。その人に少しよけてもらうようにお願いしても、なかなか動いてもらえない...。そこに時間を費やしてしまう人がとても多いように思います。しかし、自分が少し横に動く事でテレビが見える可能性は高いです。求めていた結果は同じですが、こちらの方が断然早く得られます。
他にも、会社内に風邪で咳の止まらない上司がいるとします。何度言ってもマスクをしてもらえません。しかし、ここでも、自分がマスクをすれば結果は同じですし、たどり着くスピードも速いです。小さな事ですが、このような積み重ねで目標にたどり着くスピードは大きく変わっていきます。相手をどうこうする前に、自分が出来る事をしましょう。私生活の中でも意識してみてください。
目標は人間関係を親密にする
人間関係には、お互いに向き合うときと、お互いに同じ方向を向くときがあります。同じ目標に向かうとき、人と人は同じ方向を向きます。同じ目標を持つと、「同じ方向を向いているんだ」と、相手はあなたに共感や親近感を抱くものです。
「目標」という名の第三者がいるイメージを持つといいでしょう。目標という第三者と上手く付き合っていければ、同じ目標を持つ者同士の人間関係も親密になっていきます。逆に、第三者が原因で人間関係がうまくいかない時は、それをその第三者、「目標」のせいにして修復することも可能です。
人間関係は向き合うばかりが正解ではありません。同じ方向を向くようにすると、自分の気持ちを理解してもらいやすくなります。そして、そこにたどり着くスピードが速いと、相手もあなたの気持ちに寄り添うようになっていくのです。
時には「目標」という第三者も交えながら、人間関係を考えてみてはいかがでしょうか。
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