夏までにラクやせ！-6kgの読者が明かした簡単ダイエットテクとは
雑誌「Steady.」8月号の特集「ダイエット”口コミ”選手権」では、夏までに－3kgを目指すダイエ..........≪続きを読む≫
ここで書いてある、特に「食事の順番」って結構大事で効果的です。
根拠はわかりませんが、食事する時に初めて食べたものが、摂取カロリーに影響するとか。なので野菜とか漬物とかを始めに食べるといいそうですよ（ほんまかいな）
そういえば・・・昨今体重５ｋｇ減です。
（まぁもともとデブなのですが）
来週健康診断があり、ちょっと絞ろうかと想った矢先、
歯の治療にいって、削った先が当って舌に口内炎。
一週間以上、まともに食事してないし、
おまけに話したら激痛。
話すと、元ハムの諸見里さんのモノマネ？とか言われたり。
舌の口内炎 | 口内炎の原因と治療ガイド
気をつけないと、舌癌に繋がるとか書かれてて、ちょっと心配だったり。
気をつけよう・・・って気をつけられるものでもないけれど。
ということで、朝はシリアル＋ヨーグルト＋牛乳、昼は「もちもちパン」、夜は食べない（接待以外）が続いています。
はやくなおして、おもいっきり食べたい。
でも、タイミング的にはよかったのかも。
せめて昨年の健康診断なみに体重を戻したい（苦笑）
最近エクササイズをしていないので、基礎代謝が落ちている気がしますが、
なかなか忙しくてカラダを動かす気力も無く。
人間ってやっぱり精神力なんだと想いますが、
やりたいと想っていることができないものです。
強い精神力を持ちたい・・・
雑誌「Steady.」8月号の特集「ダイエット”口コミ”選手権」では、夏までに－3kgを目指すダイエ..........≪続きを読む≫
ここで書いてある、特に「食事の順番」って結構大事で効果的です。
根拠はわかりませんが、食事する時に初めて食べたものが、摂取カロリーに影響するとか。なので野菜とか漬物とかを始めに食べるといいそうですよ（ほんまかいな）
そういえば・・・昨今体重５ｋｇ減です。
（まぁもともとデブなのですが）
来週健康診断があり、ちょっと絞ろうかと想った矢先、
歯の治療にいって、削った先が当って舌に口内炎。
一週間以上、まともに食事してないし、
おまけに話したら激痛。
話すと、元ハムの諸見里さんのモノマネ？とか言われたり。
舌の口内炎 | 口内炎の原因と治療ガイド
口内炎の中でも、最も辛いといわれているものが、舌にできる口内炎です。舌は、味や熱さを感じる働きの他に、口の中に入った食べ物を食べるのを助け、喉に送ったり、発音では重要な働きをします。おいしい食事をするのも、楽しい会話をしたり、歌を歌ったりするためにも、舌は大切です。舌に口内炎ができると、できた場所にもよりますが、舌を動かす度に痛みが出ます。舌の側面にできた場合、常に歯に接触しますし、舌の根本の辺りにできた場合は、少しでも舌を動かすと痛みが走ります。食べ物を食べるにも、おしゃべりをするにも痛みがあり、不快な気分になります。
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気をつけないと、舌癌に繋がるとか書かれてて、ちょっと心配だったり。
気をつけよう・・・って気をつけられるものでもないけれど。
ということで、朝はシリアル＋ヨーグルト＋牛乳、昼は「もちもちパン」、夜は食べない（接待以外）が続いています。
はやくなおして、おもいっきり食べたい。
でも、タイミング的にはよかったのかも。
せめて昨年の健康診断なみに体重を戻したい（苦笑）
最近エクササイズをしていないので、基礎代謝が落ちている気がしますが、
なかなか忙しくてカラダを動かす気力も無く。
人間ってやっぱり精神力なんだと想いますが、
やりたいと想っていることができないものです。
強い精神力を持ちたい・・・