不眠対策、こむらがえりの対処法など・・・接骨院の先生が教えてくれるTips

寝る前にもうひとつだけlog。
こういう記事もどっちのブログに書こうかと迷いますが、
何となくこちらに書きました。

阪神淡路大震災で被災した接骨院の先生が教えてくれる、数々の対処法です。
特に被災時に限ったことではないと思い、logいたしました。
私は結構不眠症（というよりショートスリーパー）なので、
こういう記事にはものすごく興味があります。
また、年をとってきたせいか、年に数回、睡眠時にこむらがえりがあります。
なので、下記２つの記事をlog。このyoutubeチャンネルへのリンクも記載いたしましたので、
興味のある方は見てみてはいかがでしょうか。

part1　東北太平洋沖地震で被災された方へ　『不眠症対策』


試してないのですが、一度試してみようと思います。


part10　東北太平洋沖地震で被災された方へ　『こむらがえりの対処法』


途中までは予防法、立ち仕事をしている人などにも効果的だそうです。
最後に対処法があります。
こめかみ付近を指で押さえると治っていくらしいですが、
そこまで冷静で居られるか・・・すぐに足を逆向きにしてしまいそうです。

ご参考：kanaishinkyu さんのチャンネル


細いテープっていうのが、またどうしようか・・という感じでもありますが、
一度トライしてみたいと思っています。

ではおやすみなさい。