左右対称な美しさを軸から創る
シンメトリー美人®セラピストの
こばやしひろこです。
こばやしひろこです。
シンメトリー美人への第一歩！
本日もシンメトリー美人になれる
レッスンへようこそ♡
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【シンメトリー美人®への第一歩♡レッスン vol.10】
首のシワ対策になるセルフケア
シャイニーNeck！
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前回は、ゆがみがシワのきかっけ
になる仕組みをレッスンしました。
今日から４日間は、
老け顔対策の
メンテナンスをお伝えしますね。
【老け顔対策！４日間メソッド】
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① 首のシワ対策 『シャイニーNeck!!』←ここ！！
② ほうれい線を消す 『えんぴつ削り』
③ マリオネット線を消す『ぶるぶる揺らし』
④ たるむ顎下二重あご『ベロ出しトレーニング』
最初の今日は、
年齢が出やすい
首のシワ対策について
のセルフケア方法です。
輝く首元
『シャイニーNeck!!』
から一つ♡
フェイスラインと鎖骨の間
をつなげる表層の筋肉
広頚筋（こうけいきん）
をつなげる表層の筋肉
広頚筋（こうけいきん）
のストレッチです。
このピンクの部分がこうけい筋です。
右と左の２枚からなっていますが、
この左右の筋肉の強さの違いで、
フェイスラインが強い方に引っ張られ
傾いてしまうのです。
そして、傾いた側に
シワが深く刻まれていくのです・・・
シワが深く刻まれていくのです・・・
恐ろしや・・・！！
首のシワに左右差
がある方、
けっこういらっしゃいますよね。
実はそれ、
ゆがみによるシワが
ゆがみによるシワが
刻印されたものによります。
がーん・・・！それ、私だわぁ
という方・・・
ご安心ください♡
ゆがみを整えれば
そのシワは薄くなります！
そのシワは薄くなります！
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片側の鎖骨を外側から①・②・③の
３つの部位に分けるイメージで
３つの部位に分けるイメージで
①の下に手を置き
息を吸ってお顔は逆方向に
45度の角度に上げ
手とフェイスラインを引っ張り合います。
吐いて緩めて３回繰り返します
手とフェイスラインを引っ張り合います。
吐いて緩めて３回繰り返します
手の位置を②にズラして
60度の角度で同様に
手の位置を③にズラして
手の位置を③にズラして
80度の角度で同様に
鎖骨とフェイスラインの間にある
こうけい筋をストレッチします。
こうけい筋をストレッチします。
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外側から行うことで、
内側までこうけい筋が
内側までこうけい筋が
しっかり伸びて
左右の筋肉の強弱の差を
解消することで
フェイスラインの左右の
傾きが軽減され
首のシワが薄くなって
いきますよ♡
反対側も同じようにやってみてくださいね！
【老け顔対策！４日間メソッド】
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① 首のシワ対策 『シャイニーNeck!!』
② ほうれい線を消す 『えんぴつ削り』←明日はここ！
③ マリオネット線を消す『ぶるぶる揺らし』
④ たるむ顎下二重あご『ベロ出しトレーニング』
明日は、年齢とともに気になってくる
『ほうれい線』セルフケア
についてレッスンいたします！
おたのしみに♡
シンメトリー美人®への第一歩！
レッツトライ！
レッツトライ！
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