こんにちは😃
今日も冷静スピリチュアル
いろいろ実践中の
王和美です。
昨夜
久々の過呼吸で
焦りましたが
負のループ断ち切る自分の
やり方にまた
自信がもてたので
バランスとれました。
4秒間鼻から吸って
その倍
８秒間ゆっくり口から息を吐く
というのを何回か
やってみたら
落ち着いて
眠れるようになったんですが
昨日は
なかなか落ち着かなくて
私は
いわゆる繊細さんで
緊張して生きてきたので
(父親がすぐ怒鳴る人で
怒られないように
父親に対しいつも
イエスマンでいたら
小学生で偏頭痛になった
過去あり
リラックスとか
がんばらないとか
を極力
意識するようにして
体調良くなってきました。
で
昨夜は苦しくて
主人を起こしたものの
主人はすぐ寝てしまい
(;^_^A
どうしたもんかと
…
で
以前
和美は考えすぎなんだよ
と主人に言われ
うるせーなと
おもいつつ
考える、をやめる！
と決めたら
不思議と心かるくなったので
それで
今回は
心配する、をやめる！
と心で決めて
あーーー
ラクーーーー！
と
呪文のごとく
何度も心で唱えてたら
(全然ラクじゃないのに
(;^_^A
すると
肩の痛みとか
体のこわばり徐々にとれて
過呼吸もなくなり
眠れたんです。
言霊
プラシーボ
思い込み
なんでも
いいけど
効果ありました。
自分の首を
自分で締めていた模様。
(;^_^A
自分の心を
ラクにしてあげるのも
苦しめたままにしておくのも
自分。
どうせなら
ラクに楽しく生きたい。
自分の人生作るの
自分だから。
いい日にしましょう
毎日。
今日も読んでくれて
ありがとうございます。
自分で
自分を励ますのも愛です。