こんにちは！こんばんは！
ありのままの自分で輝く🌟
りのちゃんです！！！
ねねねね！！！！！
彼の機嫌が悪かったら
彼がイライラしていたら
自分のせいだと思って落ち込むことない！？
パートナーに限らず、
友達
同僚
上司
店員さん？？
なんか相手がイライラしてると
こっちまで伝染するっていうか
え、私なんかした？
って悲しくなっちゃうこと
ありませんか🥺？
ついこないだ
そんなことがあったの🥺
えええ…
私悪いことした？
って、
いつものごとく
彼に電話をかけたんだけど
何コールかして繋がらなかったから
お仕事中かな〜
って思って切って
そしたら30分後くらいに
電話がかかってきたのね
「どうした？なんかあった？」
って、
恋人なんだから
なにもなくても電話して良いじゃん。
ただ声聞きたい時だってあるじゃん。
だから「電話したかったからかけた〜」
って言ったんだけど、
なんか第一声から
ちょっと怒ってるような雰囲気だったのよね
そしたらさ、
「いきなり電話かけて来んで、
LINEしてから電話してよ」
なんて言われて
この3年間ずっとそうしてきたのに
え〜今更そんなこと言ってくる！？
いや、言ってくるのは全然良いんだけど
そんな急に怒られても！？
って感じになったの🥲
で、私が悪かったかな
とか思って
ちょっと悲しかったけど
まあ明らかに、
電話にでた瞬間から機嫌悪かったし
そもそも私何にも悪いことしてないし
悪いことしたつもりはないし
いいや〜
と思って、
私が悪かったかな？って
反省するのやめた‼️
いわばこれも自己否定だよね。
自分の気持ち＜相手の気持ち
になるのは一種の自己否定だと思う。
大事なのは
私は悪いことしたつもりない。
悪いことしたつもり無かったら
なにしても良いっていうことじゃないよ。
善悪の区別がついてる上での話だけど、
人それぞれ嫌なポイントとか違うし
感じ方も違うんだから
こっちがどう頑張ったって
相手を傷つけまいとどう気にしたって
全部を防ぐことって無理じゃん？
それならさ、
自分がされて嫌なことさえしなければ
それで良いのよ。
でね、私がされて嫌なことはしてない。
そう思ったから、
反省するのはやめた！！！！
まあ多分、
お仕事忙しくて切羽詰まってたか
嫌なことあってイライラしてたか
急な出張押し付けられて機嫌悪かったのでしょう。
それに関してはさ、
もう相手の責任じゃん。
私がどう頑張ったって、
どうコントロールしようとしたって
本人がイライラをやめようとしないと
どうにもならない問題じゃん？
自分がされて嫌なことをしたつもりなく
相手がイライラしてたら
それはもう、相手の責任の範囲なのよ。
それでもし自分(私)のせいだとしても
相手がそれを伝えてくるか来ないかは
相手の課題(相手の責任)
それを
課題の分離
って言うんだけど、
自分(私)がコントロールできないことは
干渉しない。
相手がどうするかは
相手の責任。
これが大事だと思う。
境界線がごっちゃになるから
辛くなる。
だから、もし身に覚えのないことで
目の前にいる人が怒ってたら
課題の分離を思い出して
考えてみてね！✨
今日も最後まで読んでくれてありがとう🥰
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