こんにちは、こんばんは！
輝きを引き出すコーチ
りのちゃんです🌟
7月を最高の1ヶ月にする方法知っていますか？？
7月に限らずですが、
それは意図すること❣️
簡単に言うと、
「今月はこんな1ヶ月にしたいな〜」
「今月はこれを達成しよう！」
とあらかじめ決めることです！
これがとても大事。
目標とは、感覚値としてちょっと違うのですが…
今日はその意図をする時のポイントを
お伝えします✨
とその前に！！！
わたしの今月の意図を一部公開🙌
そのほうが分かりやすいよね？？笑
・自分のどんな感情も受け入れ自分を大切にする
・たくさんお出かけし運を動かす！
・エネルギー満ち満ちで周りの人にも伝染させる♡
・本5冊読んで、知識として吸収する
・にこやかに軽やかなエネルギーで過ごす！
公開したのは5つだけど、全部で10個ノートに書きました❣️
で書くときに意識してほしいポイント！
①願いは細かく具体的に書く
私の実体験でね、
以前「学びの1ヶ月にする」って意図して書いた月があって、
わたし実はグラフィックデザインのお仕事も
普段やっているのですが、
私の中では、
デザインについて学ぼうと思って
「学びの1ヶ月」って書いてたの🎨
でも1ヶ月経って振り返った時に、
学びの1ヶ月にはなってたけど、
デザインのことじゃなかった！💦笑
それはそれで良い1ヶ月になったんだけどね！
そんなこともあるんです。笑
今日お伝えしているこの「意図」は
目標とは違って、
書いたことがそのまま叶うから、
できる限り細かく書かないと
そうなっちゃうんです。笑
何をして、どうなりたいか。
もしくは、
何をして、どう感じたいか。
そこまで書ければ大丈夫！！！
では続いて…
②ワクワクしながら書く
そう！！ワクワクが1番大事！！！！
目標と違って、
私的には1回書いたら、1ヶ月後の振り返りまでは
見返さなくても良いと思ってるんだけど、
もちろん見返したい人は見返しても良い！！
私が毎日見返すとかが苦手だからしないだけ笑
イメージ的にね！！！！
見返した時に、はぁできなかった…。
とか、はぁやらなくちゃ…。
って気が重くなるような「意図」はダメ🙅
あ！そうだった！こんな意図書いたんだ〜
くらいの軽い気持ちで書いてほしい🥹
その方が叶いやすくなるからね✨
③ベイビーステップで書く
2番ともちょっと繋がるんだけどさ、
あんまり高いハードル掲げると気が重くなるじゃん？？
英語苦手な人がさ、
英単語100個覚える！！！
英語の勉強を毎日1時間する！！！
正直しんどくない？？
あぁ…やりたくない…って気が重くならない？🥲
ならないなら全然良いんだよ！！
私は、絶対はぁ…ってなる自信ある😏（ドヤァ）
そんなとこでドヤ顔すな！！笑
だからベビーステップ、
目標を細切れにして、
例えば！！
英語だったら、毎日1単語覚える！
とか
英語の教科書(？)毎日開く！
教科書しか出て来んかった笑 ワークブック？笑
ほんとそのレベルで良い！！！
大きな1つの💮より、
小さい◎をたくさん集めることが大事！！
それが自身にも繋がっていくからね♡
他の例でいうと、
婚活をしたいなら、
マッチングアプリをダウンロードする
からでOK🙆
読書が目標なら、
毎日本に触れる
でOK🙆
そんな感じでゆるゆるやっていこう🫶✨
でね、1ヶ月終わって次の月の意図を書く時にでも、
必ず振り返りをしてほしいの❣️
それも大切なポイント
④振り返りは激甘でOK！
そう！振り返りは激甘でしましょう！！！
さっきも言ったように、
小さな◎をたくさん集めることが
大切だから、
まじでゆるーーーくやってみて❣️
できなかったところ見つけても絶対に自己否定しない！！！
落ち込まない！！！
落ち込んでる時点で自己否定だよ！！
形を変えて叶ってたり、
時間差で叶う（達成する）場合もある！！！
反省して次に活かすことも大切だけど、
できなかった部分ばっかりフォーカスしちゃうと
無意識に自己否定しちゃって嫌になっちゃったり。
続かなくなっちゃったりするからね🥲
ゆるゆるでやってみよう❣️
みんな10個書けたかな？？
みんなの意図も良かったら聞かせてね♡
