その人の人生そのものをつくるセルフトーク
セルフトークって何か知っていますか？？✨
セルフトークとは、頭の中の会話（言葉）のこと！！！
人は1日に4万〜6万回も、無意識に頭の中で会話を繰り広げています‼️
例えば、
4万〜6万回ずーーーっとネガティブなこと、
自己否定のようなことを
考えていたらどうなると思いますか？？
考えただけで恐ろしい！！！！
身も心もボロボロにすり減っちゃうし、
その思考が言葉や行動に移り、
思考が（嫌な）現実を作り出しちゃいます😭
最近、嫌なことばかり起きる！！！
人生辛い！！！
そんな人は、いま一度自分のセルフトークを振り返ってみてください❣️
と言っても、
どうやってセルフトークって振り返るの？？
無意識でしょ？？
振り返ったところでどうするの？？
って感じですよね😑
ということで、
今から簡単にできる
【超簡単】セルフトークの書き換え方法
をお伝えします👏
またもや登場！！！ペンとノートを用意してください！！
①頭に思い付いた感情や言葉をノートに書き出してみる‼️
どんな些細なことでも良い！
思いつく限りひたすら書き出す👍
あとは、友達に「わたしの口癖ってなんだろう？」
って聞いたり、
録音してどんなことを言ってるのか確認するのも良し！！
できれば、気づく度に紙に残しておくのが良い！！
これはコツコツ積み重ねるのが大切◎
②「①」で出てきたセルフイメージを持ち続けたいか、手放したいかを考える‼️
私が初めてこれをやった時は、
どうせできない
どうせ叶わない
なんで私ばっかり
まぁいいや…。
みたいな言葉がいっぱい出てきました😭
これを言ってるプリンセスが
ハッピーエンドを迎えられると思う！？🥹
無理だ！！！！と思いすぐにポイつ🗑️
そんなセルフトーク捨てたい！！って思った人は↓↓
③憧れのなりたい姿の女性は、どんなセルフトークを使っているか考える❣️
どうせ上手くいく！
どうせ叶う！
私なら絶対にできる！
めっちゃ愛されてる♡
④セルフトークを書き換える❣️
手放したい、セルフトークが頭に出てくる度に、
口から出ちゃう度に、
違う！〇〇だった！！と書き換える🙆
ずっとやってきた思考の習慣だもん。
そりゃ最初は出ちゃう！！
気づかない時もある！！
それでも良い‼️
気づいた時に書き換えればハナマル💮✨
コツコツ積み重ねることが大切だからね！！！
本当にね、こういった毎日の思考とかって、
すごーーーーく大事なの。
思考が言葉になって
言葉が行動になって
言葉が習慣になって
習慣が性格になって
性格が運命になる
ってマザーテレサも言ってるでしょ！
毎日わたしってブスだなって思ってればブスになるし
毎日わたしって可愛い♡って思ってれば本当に可愛くなっていくのよ！！！
だから不幸になるための思考は手放して、
コツコツと最高の自分になれるよう！
一緒に頑張ろうね💖✨✨
今日も最後まで読んでくれて、ありがとう🥰
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