こんにちは、こんばんは！
輝きを引き出すコーチ
りのちゃんです🌟
このブログを開いてくれた、そこのあなた‼️
あなたは自己肯定感が高いですか？？低いですか？？
自己肯定感高くないかも…。
低いな…。
そう思った方は、
ぜひこの記事を最後まで読んでいってください🫶✨
早速ですが、
自己肯定感とは何かわかりますか？？
私が「自己肯定感」という言葉を知ったのは、3年前です！
会社の上司（当時の部長）に、
あなたは自己肯定感が低いね。と言われました。
自己肯定感とはと
インターネットで検索すると、
・ありのままの自分を受け入れること
・今の自分を認める感覚
と出てきましたが、イマイチピンと来ず…。
どうやって自己肯定感を上げたら良いのかも
よくわかりませんでした。
そもそも自己肯定感って、高くなきゃダメなの？？
自己肯定感が高いとどうなるの？？
そう思っていました。
色んな本を読んで、自己肯定感を上げようと試みてみましたが、
イマイチ効果は得られず…。
それもそのはず、
どんだけ自己肯定感を上げようと
本やネットに書いてあることを頑張っても、
「自己否定」をしていたから。
自己否定（自己否定感）とは、
自己肯定感の反対になる言葉、
自己肯定感と自己否定感は天秤のようで、
自己肯定感をどれだけ集めても、
それ以上に自己否定が多いと、意味をなさない。
だから、まずはとにかく自己否定をなくすことが
自己肯定感を上げる近道ということを知りました✨
じゃあ、自己否定をなくすにはどうすれば？？
その方法を今からお伝えします💌
ぜひノートを用意して書いてみてください！！
①自分のダメなところ、気に入らないところ、変えなきゃと思うところを書き出す
②出てきたもの全てに「逆に」と反論してみる
例えば、
・だらしない
→逆に、周りも気を抜けて良い
・話すのが下手
→逆に、相手にトーク力を磨かせてあげられて良い
・嫉妬深い
→逆に、そんなに好きって思える人がいるってこと
って感じで、自己否定を1個ずつ手放していく！！！
こうすることで、
意識的に自己否定をやめて、
自己肯定感を上げることができる❣️
現実は「思考の投影」
ずっと自己否定で考えちゃうと、
それが現実となる。
だから、無理矢理にでも変えて
自己否定を手放すことが大事🙆
私はだらしないからダメ
って思ってる人は
周りからもそう言われるし
そういう事実だけをキャッチしてしまう。
だらしない私が逆に、人間らしくて可愛いよね💓
と思っていたら、
行動・表情・発言・声色で
そう伝わるし、
相手からも受け入れられる❣️
そう扱われる！！！
それでもどうしても自己否定しちゃう時
そんなこともあるよね。
そういう時に使ってほしい
魔法の呪文🪄✨✨
○○な私も受け入れ、認め、許し、愛しています💖
声に出して言ってみて！！！
全てにOKが出せるようになるよ🫶
この世の中、自己否定のトラップでいっぱいよ！！！
すぐに引っ掛かっちゃう！！！
だから気づいた時に、一つずつ一緒に手放していこうね🥰
最後まで読んでくれてありがとう✨
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