最近めっきり寒くなってきましたねっ
こんな季節は血行が悪くなってちまいがちです。
女性に多い「冷え性」・・・・・
実は 冷え性は低体温の人が多いのです。
低体温とは・・・？
日本人の平熱は３６度から３７度ですが、平熱が３５度台の体温のことをいいます。
低体温 女性に多い傾向があったのですが、最近では子供や男性にも増えてきてます。
低体温になってしまうと「冷え性」を招いてしまいます。
内臓が必要とする常温は３７度です。
低体温の人は普段から体が冷え切ってます。
そこで 自律神経が体温を維持しようと手足の血管を収縮させ内臓周りに熱を送ります。
そのため手足が冷えてしまい、その症状が全身に広がってしまいます。
その結果、肩こり・腰痛・頭痛・生理痛・不眠などの症状を引き起こしてしまいます。
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ 低体温の原因 ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
＊冷暖房などが整っている住環境
＊湯船につからずシャワーだけですます入浴
＊体を締め付ける下着
＊運動不足
＊過度のストレスによる血行不良
＊ホルモンのアンバランス
＊朝食抜き、食べ過ぎなどの乱れた食習慣
＊冷たいものや甘いものの食べ過ぎ
＊季節はずれの野菜や果物の摂取
＊過激なダイエット
ドッキ
とされた方！！！
生活習慣を見直しましょう ('-^*)/
ご自分でできることばかりです
健康なお体になるために 実行してみましょうねっ 
筋肉をやわらかくし、代謝をよくする運動方法を お教えいたします。
気になる方、ご連絡お待ちしております
連絡先 ０５９－３８１－３８５５
ＰＳ．美人体温は・・・３６．８度といわれてます 目指しましょう！！