皆さん、こんにちは。
皆さんは今この瞬間にいることが出来ていますか
普段無意識になっている時は、なかなかこの瞬間にいることが出来ていないかもしれません
どうしても私たちは今ではなく、既に終わっている過去のことやこれからの未来に自分の意識をもっていきがちです
そうすると自分を見失ってしまい、自分がどうしたいのかさえ分からない状態になってしまいます
そして自分はどう思われているのか、とか周りのことを気にしてしまったりとか、過去や未来の恐れや不安に基づいて生きてしまうようになってしまいます
しっかりとグラウンディングをして、『今この瞬間にいる』と意図して、どこかに行ってしまっている自分を今ここに戻すようにしましょう
どうしても外に目がいきがちなので、気が付いたときに、自分をしっかりと今この瞬間に戻してあげるように癖づけてあげるといいかもしれませんね
そうしてると『今この瞬間』にいることが非常に居心地がよく感じてくるかと思います
過去の不安や恐れによるものを繰り返し経験することもなくなっていくかと思います
自分に注意深く意識を向けて、今この状態はどんな状態であるのかを確認しながら、自分を正常な位置に戻してあげてください
そうすれば余計な悩みを生み出したりすることなく、恐れに惑わされないようになり、
自分らしく生きていくことが出来ます
どうしても人の目を気にして、自分ではなく、人からどう思われるかなって思考を巡らせながら、他者にとっていい自分を演じてしまいがちです
でもそうしていることは、本当は自分にとって、苦しいことであり、早くその思考を手放すことが、自分にとって楽な生き方であることに気づいてください
全ての皆さんが自分らしく生きれますように、『今この瞬間』にいる状態に、意識的になることを忘れないように、もしどこかにいってしまっていたとしても、早く気付いて、マメに正しい位置にご自身を戻してあげてください。
そして、根本にもなる意識的にご自身を観察することを忘れないでください。
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