notitle！！！

こんばんは

体重42.10kg

体脂肪率25.9%

体重、謎の増加

けど体脂肪率が下がってるので気にしない！

明日は今週最初で最後の休日

筋トレサボりすぎなので明日はがんばろう

金曜は焼肉なので！せめて金曜までは毎日筋トレ！

朝ごはん

ゆで卵 サラダ 鶏胸肉焼いたやつ

味噌汁

昼

オイコス(レッドスーパーフルーツミックス)

サラダ ゆで卵

日清のスンドゥブ豆腐スープ

雑穀米

夜

麻婆豆腐

めかぶ納豆

鶏肉ともやしのサラダ

雑穀米は80gずつラップして冷凍してる

1週間分

太ももが3センチ痩せてから変化ないまだまだ太いのに

色々試しすぎて何が効いたのか分からないしもう色々試す気力もない(笑)

とりあえず

金曜は肉を食う

某高級焼肉店で

では