こんにちは
祝日なのに休み！！
先週コストコで買ったシードレスグレープがもうすぐ無くなりそう_( ´ ω `_)⌒)_
毎日食べてるから1週間ならまあ持ったほうか
毎日お弁当に取り入れてるよ
お弁当、上はサラダゆで卵で下は多分肉系
水曜日、鳥貴族でタンパク質と鉄分補給しまくったら1ヶ月遅れてレディースデーが！
しかも、いつも酷い生理痛がこない！！奇跡
鳥貴族で食べたもの
ハツ、砂肝、モモ、手羽、ぼんじり、牛串、ホルモンねぎポン酢、キャベツ、冷奴、胸肉チーズダッカルビ串、つくね
串系は友達とシェアしたので1本ずつ
まあまあ食べたけど糖質控えめ
モモとつくねだけタレだったのでそれくらいかな糖質は！
鳥貴族は有難いことに、ホームページに栄養成分表示が！
全部計算したら800ちょっとでした
次はいきなりステーキだな
今日はワイドスクワット以外は何もしてない
スクワットは何気に毎日続いてるわ
回数も増え、20回3セット
やっとハムストリングへの効かせ方が掴めてきたよ
おやつは凍らしたオイコス
夏ぶりに食べた
夏は秒で溶けたからすぐ食べれたけど
この時期全然溶けない 食べるのに30分かかったわ
最後まで溶けず、ガリガリ言わせながらたべてたわ
顎が鍛えられました
レディースデー中は体重測らないことにしてるのでしばらく載せません！