こんばんは
ダイエット始めてから半年くらい経ったのでアフターを撮ってみた
どっちがbeforeかは言うまでもないよね
beforeは2/23の記事に載せた腹
afterは今日の夕方！
毎日見てるから変化が分からなかったけどこうして見ると全然違うねー
実はまだプヨプヨで下腹がぽっこり
てか引き締まってきた事でぽっこりだけが余計目立つように、、
なので最近は下腹部をがんばって鍛えてる！
太ももは半年前から−2cmだけどまだ載せられるほどの細さではないので
先日、4ヶ月ぶりの生理(笑)が終わってからやっと体重が徐々にだけど減り始めてきた！
今日のランチ
食事も以前と比べて成長したでしょう
因みに雑穀米は、写真を撮り終えてから茶碗に移して納豆ご飯にして食べました
雑穀米にしたけど体感的には特に変化なし！
けど色々入ってるから噛む回数増えて満腹中枢は刺激されてるかも
いつもふりかけかけて食べてるから味は分からん！
来週はユニバ！
