いつもいいねありがとうございます
朝
鯖缶半分
ヨーグルト
厚揚げ
昼
キャベツ
サラダチキン(スモーク)
ゆで卵
夜
キャベツ
めかぶ納豆
チキンロール(鶏胸肉、いんげん にんじん)
もやし炒め
卵豆腐
味噌汁
体重 42.45kg
体脂肪 25.3%
体重は10日前に更新した過去最低記録、再び！
体脂肪率はまたよく分からない減少
どうせ明日になったらまた27に戻ってるんだ
もう騙されないぞ
けど嬉しいことに！
太ももついに痩せた！
5ミリ！！
微動だにしなかったか浮腫んでたらそれ以上だったので、
5ミリでも嬉しい
ここ最近、反り腰改善の為に
立ち方、座り方、歩き方 階段の降り方など
全てに意識を集中させてるから早速その効果が現れてきたのかも
反り腰＝大腿直筋(前腿)が常に使われてる状態
と言うことを数週間前に知った(遅い)
確かに、前腿だけ異常に発達してるし立ったら前側だけボコって！
私は無意識のうち日常的に、大腿直筋をすくすくと育てていたのでした
意識して改善してみると、
確かにいつも立ってる時ですら自然と前腿の筋肉使ってたわ と実感
改善してから脚がスッキリしてきた気がする！
けどこれから浮腫み期なのですぐ戻りそうだけど
一時的にでも嬉しおす〜
今日は帰宅してすぐ寝てしまったので筋トレまだできてない
