こんにちは(`o´)
今日は休みだったはずが14時から出勤
最近ね、ダイエットの本質を掴めてきた気がする
今まで食品のカロリーだけ見て消費カロリーを上回らなければ痩せると思ってた(実際痩せてない)
カロリーばっかり見てその中の脂質タンパク質炭水化物は見てなかった
ああ製菓衛生師の国試にも出たのにこの問題
終わった途端、知識全部抜けてた
炭水化物を食べると血糖値が上がる、
人間の体はエネルギーを消費する時 糖が高いとそっちを優先して燃やす
けど血糖値が低いと体脂肪を優先して燃やす！
なんか、そういう仕組みらしいんだよ
それに気づいてから高タンパク低糖質を心がけてる
米は食べても1食まで、肉は鶏胸肉 パンなんてもってのほか
ラーメンは、、私の生きがいのラーメンは、、たまに食べるけど
けど糖質を気にしだしてからカロリーの低いパンでも買わなくなったよ
朝ごはんは茶碗蒸しと鯖の水煮缶半分とバナナ
お昼はローソンのサラダチキン(スモーク)と納豆
サラダチキン、カロリーは他のより少し高いけどスモークが一番タンパク質が高かった
糖質0.5g！激アツ
けど来週の月曜、久屋大通公園でラーメン祭り行くんだよ
それまで頑張るので！！
その日だけはお許しを〜！！
着替えてスクワットしてお昼食べて仕事に行くか〜