こんにちは。
11月も一週間経過しました。
少しずつイルミネーションが出始めましたね。
カラフルなものが好きで好きで、
毎年この季節が来るとワクワクしますね^ ^
体質改善という言葉をご存知でしょうか。
いきなりですが、最近悩みがあります。。
痩せ体質になりすぎてしまって、全然体重が増えないのです。
あまり食べていないと毎日1キロくらいすぐに減ってしまうので、
食べたいもの食べ放題なのです（ ; ; ）
個人的にはもっと節制してハングリーに生活したいのですが、、
去年までの太りやすい体質が恋しいです。
ダイエットをする目的の話です。
ただ瞬間的に体重を減らすことは簡単です。
太る原因を摂取しらければ良いのです。
最近よく聞く「糖質カット」ダイエットってありますね。
すごく簡単に説明します。
糖質とはつまり炭水化物を取らなければよいのです。
さらに炭水化物とたんぱく質は仲良しなので、くっつくと脂質になります。
だから二人をくっつけないように炭水化物を取らないで
筋肉を構成するたんぱく質だけを取ろうというものです。
理屈的には痩せます。
ですがそれはあくまで一時的なもので、
二人が再会したらまたふりだしに戻ります。
だから、糖質カットだけではダメなのです。
その後に糖質をとっても脂質をとっても「太りにくい」身体になる必要があります。
もっとも、なにか、一時的に痩せなくてはいけない理由をお持ちの方もいますから
一概には言えませんが。。
体質改善で最初に狙うのは、基礎代謝の向上です。
運動に対する消費エネルギーを上げればいいのです。
そうすれば歩いているだけで痩せるようになります。
寝ているだけで痩せます。寝ている時は想像以上に汗をかいたりしています。
筋トレを通して基礎代謝upを行う。
すぐに結果に出るものではありませんが、長期的に考えればどうしょうか。
僕自身、去年までは80キロ～90キロをウロウロしていましたが
いまでは10キロ減っています。
あれこれとダイエットに手をだすよりも、
体質改善に向けて生活を少しずつ変えていくのはいかがでしょうか(=ﾟωﾟ)ﾉ
いまから始めて、来年の夏は海にいきましょう！
友達も家族も子供も恋人も
驚かせちゃいましょう♪
この前遊びにいったお台場です^ ^
いつか本物の自由の女神を見てみたいですね。
いつかニューヨークのタイムズスクエアで腕立て伏せしたいです。
