臀部の筋肉をきたえましょう。

もともと日本人は欧米人と比べると骨盤回りの筋肉が非常に弱いそうです。

そのうえ生活様式も変わって肩こりや腰痛が増えたそうです。

そこで毎日、四股を踏むことをお勧めします。足を持ち上げる事で骨盤回りの

筋肉が鍛えられます。

みんなでやってます。