子育て中のお母さんは栄養が足りてない

　　

 

 お知らせキラキラ

 

詳細が決まったらアメブロやInstagramでお知らせするのでご登録がまだの方は登録してお待ちくださいね。まだ確定してませんがお話し会に参加したた方だけが見れる特典のご用意も考えています。

 

 

名刺や広告を置いてもいいよって思われる方がおられましたらご連絡お待ちしてます。

 

 

 

2026年から分子栄養学で健康について考えるお話し会の開催を長野県内で予定しています。長野県塩尻市、松本市を拠点にほかの地域でも開催可能です。体の中で栄養素がどのように働いていくか、病気予防に繋がる体質改善の方法など分子栄養学の名前を初めて聞く人にも分かりやすく説明します。お話し会終了後や次の日から実践できる内容になっているのでぜひご参加ください。　

 

✤開催日は今は未定ですが

2026年の春〜夏頃を予定しています✤

 

 

 

 

 

 
 
人と会うと疲れるから距離を取る、合わない人とずっと一緒にいたり知っている人がいない場所にいると疲れるから会う人を選んでるし行く場所も選んでるっていう人。だけどその人には理解者はいて辛いときや頑張ってる姿を側で見てくれていて「よき理解者や～～～」と絶対的な信頼をしてる。その信頼をしている人たちが周りからなぜこんなに人気があるのかが分かるとつぶやいている人がいました。その理解者の人は本当にすごくステキな方々なんだろうなとそう思うしそうつぶやかれていた方もすてきな方なんだろうなと思います。



だけど人と会うと疲れるから制限をして会う人や場所を決めるのって大丈夫でしょうかキョロキョロ少し心配になります。この方の人と会うときの考え方の状態って昔の私の状態と完全に同じです。この方は他産でワンオペ、お子さんはまだ幼いみたいです。子供がいると楽しいこともたくさんあると思うけど思うようにいかなくてストレスになることもたくさんじゃないかな？小さい子供はこれ、と思ったら飛び出しだり奇声を発したりなどのビックリする行動をする子もいるし、とにかく元気でどんなに走り回ってもまだ元気でパワフルな子もいますよね笑い泣き私は子育てを したことがないけどお母さんって本当に大変なんだろうなと思います。だけどこのお母さんはあまりエネルギーがある方じゃないのかな？って感じました。





育児をしてない人でも食事の内容と量が合ってない人がいます。特に女性や未成年の男性女性にそういう傾向があって、お昼ごはんそれだけ？っていう人けっこういます。じっくり見ることなんてしてないけど向いた方向にお弁当を食べている人がいてちっちゃなお弁当箱に少ない品数と冷凍食品みたいなハンバーグなどの柔らかめのものとか。咀嚼回数が少ないとだ液の量も少なく分子が大きいままなのでしっかり咀嚼したときに比べると当然消化吸収率も変わってきます。分子が小さくなるほど吸収効率は良くなります。



そして栄養面を考えておられると思うけどやっぱり子供が好むご飯になりがちだと思うのでそこも考えるとお子さんもだけどお子さんを育てるお母さんはきちんと必要な栄養が摂れてるのかなと思ってしまいます。
 

 
 
閉経前の女性は鉄の消費量がとても多いので1日15mgの鉄の摂取が望ましくて10mgで見ると乾燥ひじきで18g、生の豚レバーで77gなのでかなりの量が必要です笑い泣き笑いアセアセお子さんと追いかけっこをすることがあると思うけどこれも走れば走るほど体の中から鉄が排出されてしまいます。マラソンやバスケットボールなどの足を踏み鳴らすスポーツをする人は自分では気が付いてなくても行軍貧血になっていることがあります。



貧血はめまい、ふわっとした疲れ、顔が青白いことだけじゃなくて集中力が続かない、判断力の低下、怒りっぽいなどの症状もあります。 食事や栄養の質が整ってなければもちろん他の症状も起きやすくなりますがこの方からはとてもそんな感じがしました。子育てをしたことがない私ですが、子育てを終えた人や成人男性、年配の男性女性などあらゆる年代や性別でクセが強いな〜、生きづらくないかなと思う人が過去にも今でもけっこういるなっていう印象です。



子育てをしたことがない私だからの目線ですが、子育てって子供が成人すればそれで終わりで完結じゃないんじゃないかなと思います。子育ては自分が亡くなるまでの間、もしかしたら自分が亡くなってからその後も自分の子供が幸せに、そしてあまり人に迷惑をかけないように生きるためのアプローチをすることじゃないかなって思うようになりました。



栄養って本当に一言では説明しきれないくらい深いものです。健康もそうですが性格や習慣は数日や数週間では改善もできないし修復することもとても難しいものです。だからこそ健康や栄養を見直す機会を持ってみてくださいねウインクキラキラ







 
　　　　　　
 
 
 
 　
 
 
　　　
 
 
 
 
 
 
 
 
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