取り入れた2種類のサプリ

後日また書きます。

今日7/3日木曜から新しいサプリを取り入れました。

毎日充実していてブログを書けてませんでした。久しぶりのブログです。今回新しく購入したサプリはこちらです。　

ソイプロテイン。

いつもホエイプロテインだけにしてるけどソイプロテインも取り入れてみました。大豆のイソフラボンは女性にはとても必要な栄養素で女性ホルモンバランスのバランスを調整、その他抗酸化も期待ができて活性酸素を除去する役目もあります。そしてみんなが通る更年期。この様々な更年期症状の予防にも。私は今後年を取ったとき骨粗鬆症になりたくないのでソイプロテインを取り入れることを決めました。日本の水はとても飲みやすくて美味しいけど軟水なのは知ってますよね？軟水は飲みやすい変わりにミネラルが少なくその反対に硬水はミネラルが入ってます。だけどもちろん水でミネラル補給は期待できないしそれに食文化が変わってきているので飲食での栄養摂取が期待できないのはいつものこと。マグネシウムは比較的わりと摂っていてもカルシウムを摂ることは中々難しいので意識的に摂る必要があります。

まだまだ続く四十肩。カルシウムが足りてないのと四十肩との関係性はないみたいですがじゃあ摂らないでいいかといえばそうでもなく。カルシウムが不足することでさっき書いた骨粗鬆症になる場合も。そして虫歯になりやすくなったりなどもするのでカルシウムは意識的に摂っていくほうがいいかなと思います。

ロイチンBグルコ

コンドロイチン硫酸は40代以降から減少していきます。骨を形成するコンドロイチンが少なくなることで関節が動かしにくくなったり痛みが出たり。グルコサミンも軟骨成分を形成するので年齢と共に関節の痛みや炎症が起きやすくなってしまいます。軟骨は骨の骨を繋ぐクッション材なのでここが減ると痛みが起きやすくなります。

少し前に書いたこのブログ。このときも痛みがあったけどまだなんとか大丈夫だったからそのままにしていました。だけど服を着たり脱ぐときに動かしづらくて仕方なくて。

『四十肩を改善させるため』

それに第一痛みがあるってことは毎日摂ってる栄養がそこを修復するために使われているのもあるのでいつまでもダラダラさせるのもな…と思ってロイチンBグルコを取り入れることに決めました。ボスウェリン酸も抗酸化、抗炎症などの免疫作用に。細胞の増殖に関与しているようで組織の修復や再生を促すようなので期待ができるかなと思って取り入れてみました。

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