健康な身体作りのために

今日はお休みでした。家で朝ごはんを食べようと思ったけど休日をもっと気分よく過ごしたくてモーニングを食べに行きました。今日のコーヒーはミゲルエンジェルというコーヒー。香りがふわっとして少し酸味のある美味しいコーヒーでした。老舗コーヒー屋さんのモーニングは2杯まで飲めるのでゆっくりしたいときに行ってます。

 

 

コーヒーは美味しいけどコースはカフェインが入ってるのでいつも飲んでいるサプリはお昼ごはんのあとにしました。外出するとカフェインコーヒーが主流なので家で飲むときはカフェインレスにしてます。サプリは2回ぶんを合わせてますがこうしてみると2回分って結構な量ですね

でもこれでも少なくて。本当はまだ足したいサプリがあります。いつ飲もうかって考えてDHAEPAサプリ。結果次第と四十肩の治り具合で追加しようかなって考えてます。そしてソイプロテインも追加したいところだけどこれは様子見で。しばらくなのかわりとすぐなのか今のところ未定だけどそのうちソイプロテインも摂り入れる予定です。ソイプロテインを摂れる人は摂ることもいいと思います。四十肩の改善にはカルシウムをお忘れなくマグネシウムの摂取が大切でカルシウムは摂りすぎているから摂る必要がないという考えもありますが実際はそんなことないので。マグネシウムも不足がちな栄養だけどカルシウムこそ不足しがちな栄養です。