女性らしい身体になりたいなら

太らないためにコレステロールを下げるための食事をしよう！ダイエットするにはヘルシーな食事を！一時こういった感じであちこちで目にしてたけどまだまだそういう傾向はありますね😅ちなみにコレステロールを下げる食品はこういった感じですがこれらを中心にしていて健康的になれると思いますか？毎日こればっかり食べるわけじゃないと思うけど健康な体を作るにはあまりよくないですね。コレステロールは性ホルモンので美しい身体作りにも影響してきます。私はこれを見てあっちゃーと思いました

私は女性だけど女性のみなさまは女性でいたいですか？私自身の理想はバストはめちゃめちゃ大きい方がいいとは思わないけどそれなりの大きさでお尻もそれなりの大きさが理想です。だけどこうなりませんでした胸もお尻も小さくて体系的にはあまり女性っぽくありません。それがこの食事で判明しました。子供のときから野菜中心の生活。肉も食べるけど魚がいいと言われれば魚がよく食卓に上がってましたた。卵や加工肉なども食べるし牛乳も飲んでたけど圧倒的にヘルシーな感じのごはんでした。ヘルシーな生活をしていると女性ホルモンが作られずに女性らしい身体になりません。ストレスにも弱くなりウツっぽくなったり考え込むことや心が不安定になることに繋がるのでよけいに食欲も湧いてきませんよね。食欲が湧かないから身体もしっかり動かせなくなるので運動量も減るし骨も作られにくくなって育ちにくくなってしまいます。昔と比べると低身長の人が多いのはこういうことも影響しているかもしれませんね。

グラビアで背が高く胸が大きい人はちゃんとバランスのいい食事をして性ホルモンがきちんと作られる環境にいたんだなと思うとほんとうらやましいです🥺思春期にちゃんとした食事や十分な栄養が摂れてなかったり、必要なコレステロールが摂れてない場合のコレステロール値は130~140と言われています。お子さんのコレステロール値はいくつになっていますか？そしてあなたの数値はいくつでしょうか？お子さんだけでなく成人した私達にもコレステロールは必要不可欠です。国が定めているコレステロールは120からですが最低でも160は必要です。KYBでは200以上を推奨してますがほんとは240~260が理想値です。高すぎることない？って思う方はぜひ240~260を目標にして体感してみてください。コレステロール値は低いより高い方が健康でいれるので私はここを目指してます。

だけど下の写真を見てください。こういう場合はちょっとお気を付けください。何が問題か分かりますか？LDLコレステロールは124、HDLコレステロールは59。LDLは糖質や脂質を多く摂取していると高くなります。質の悪い脂質を摂ってませんか？ここが逆転するときっともっと健康的な身体になれると思います。

HDLコレステロールは善玉コレステロール、

LDLコレステロールは悪玉コレステロールです。

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