難聴は亜鉛だと思って以前は特に亜鉛を積極的に摂っていたけど亜鉛じゃないのかも？ってふっと思いました。その理由はこれ。2の音に敏感、3のイライラしやすい。だけどネット検索などで難聴はどこをどう調べてもピンポイントで亜鉛が重要だと出てくる。あとはビタミンB12も大事って調べると出てくる。じゃあビタミンB12を買おう！ビタミンB12は神経や血液の健康を維持してDNAの生成を助ける。欠乏すると貧血や神経障害を引き起こすとインターネット上では出てくる。
私はこういう感じであらゆるところから情報を拾っていました。確かに間違ってない。これで正解。だけどこれで自分の状態がどうして解決するって思う？その人の状態を誰が分かってる？自分自身でさえも自分の状態を分かってないのにどうして何も知らない他者がこれがいい、あれがいい、この症状があるからこの人にはこれって言える？体重や身長が分かったからと言ってもその人の詳しい状態は分からない。安易に栄養指導をすることはとても危険です。
どんな栄養もほとんどの場合どんな人も不足がちになっているけどビタミンB群は特に不足していると言われています。エネルギー代謝や生命維持に不可欠な栄養素なので摂りすぎて悪いことはないくらい。だからと言ってバカバカ摂ればいいってものでもないけど。データーがなければその塩梅が全く分からないよね。
私はデーターがあるからどれくらい摂ればいいか分かってるので大丈夫。そのときの活動量に合わせて量を足すこともあります。耳の聞こえかた以外でも、最近少し体が動きづらいなあ～って感じるのでビタミンB群を増やしてみようと思います。
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タンパク質関連項目、血糖関連項目、脂質関連項目、貧血関連項、炎症・免疫関連項目、酸化ストレス関連項目、酵素関連項目、ミネラル関連項目、腎・尿関連項目、唾液検査
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