夫と愛犬と芝桜を見に行ってきました。見頃を迎えてるってTVで放送してたけど5分咲きでちらほら。満開だととても混雑するから私としてはこれで満足だったけど入場料が一律なのはどうなの
？数年ぶりにこういった有料のお花を見れるところに行ったけどけっこう楽しめました。スカッとした空と富士山、とてもキレイでしたよ。
たくさん歩いたし夏かと思うくらい暑かった。こんな日はとても体力を消耗します。一気に気温が上がったりして中々体も付いていかないので考えている以上に体の中から栄養が排出されています。
観光地あるある。食べたいと思うごはんにありつけないし売ってたとしてもそれが高い。そしてあまり美味しくない。何か食べておきたいなと思いながら園内を歩いてても食べたいと思えるものがなくて結局次の目的地の食事ができるところまでごはんはお預けになってしまいました。こうなるとお腹が空いてるから食べたいだけの問題ではなくなってしまいます。体の中で何が起きているかといったら血糖値スパイクが起きている。だから更なる疲労に繋がるしちょっとしたことでイライラにも繋がる。そしてこれが臓器に負担もかかってしまう。ちょっとならいいでしょが積み重なることでリスクが高まって様々な病気に発展してしまう恐れがある。
なのでできるだけ決まった時間に食事を取ったり疲労度合いによって早めに食事を取ることがとても大切です。そしてもちろん量も肝心。食事と量が乱れるほど血糖値スパイクの波は大きくなって影響がもっと大きくなってしまいます。目に見えることや体感で言うとそれが次の日の朝の目覚めにも。
久しぶりに食べた海鮮丼がめちゃめちゃ美味しかった。旬の桜えびと生しらすの鮮度の良さ。夫が鰹のたたきとマグロを分けてくれたけどこれもめちゃめちゃ美味しかった。だけど魚は肉と違ってカロリーも脂質も少なめだからお腹がすぐ減りました
なので途中また補食をしたり。肉は肉の良さ、魚は魚の良さがある。
晩ごはんは家で食べてお互いにいつも摂っているメーカーのサプリを摂って寝ました。そして夫はまだ寝てる(笑)私は疲労具合と次の日を考えてサプリの量を多めに調節したけど夫はいつもの量。夜に朝のサプリのセットしてるけどその量もいつもと同じ。サプリでもいろんなサプリがある。体内で効果を発揮するものと効果を発揮しないもの。どんな製品でもちゃんと丁寧に作ってると思うけどその基準が明らかに低いものがたくさんある。
選ぶ基準はたくさんあるけど検査機関はどこなのか、どういう歴史があるのか。私はそこを特に重視してます。昨日は12,400歩しか歩いてないのに夫はけっこう疲れてるみたい。朝7:10分。夫はまだ起きてこない。その後起きて朝ごはんを食べた夫は疲れが抜けないって言ってました。
追記。一緒に外出して家でお昼ごはんを食べた後泥のように5~6時間寝てました。これが彼の生きかたで彼のしたいこと。夫いわくこの状態が夫には健康らしい。…お手上げ。お好きなように。な感じです
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