筋肉量が増えやすくなってくるのは？

筋肉量が増えやすくなってくるのは13%ー16%と言われているので、充分バルクの条件は満たしていますよね。
あ、あと、トップビルダーといわれる人たちは、オンもオフも、食べてるものは殆ど同じです。量が違うだけで。つまり彼はそのリーンな食事のなかで、摂取量≧消費量にしてるんでしょうね。
もしくはステロイドですね。
あれは、くしゃみするだけで腹筋つくといいますから。
もしロッカールームなどで背中見たときに腫れ物やできものだらけだったら、これですね。
肩の筋トレ