こんにちは！
オフィススタッフの木部と申します。
今日は私のライフワークと化している「ダイエット」をテーマにお送りします。
ライフワーク化している時点で、常に「ダイエット」は成功していません…。
以前のブログもこのテーマでしたが、特に変化ナシ…。
http://ameblo.jp/hplusb/entry-12193577206.html
飽き性・効果が無いと面白くない・そもそも言っているほどダイエット的な暮らしをしていない。などなど。いろいろ理由はあるのですが、懲りずに今回もこのテーマ。
最近は中年世代ということもあり、昔のように「痩せたい！」という願望は無く
「せめて食べても太らないカラダを手に入れたい！（切実）」
をモットーに日々努力しています。
新しいモノに飛びつく性質で、ネット情報にくるくる踊らされて最近始めたのはこちら！
とにかく内転筋を鍛えなきゃダメ！
内転筋ってどこなのよ？ということですがココです。
まあ、内腿の筋肉ですね。
内転筋を鍛えると得られる効果としては…
◎美脚になる
◎O脚・開いた骨盤の位置を正しく整える
◎血流・リンパの滞りが改善されむくみがとれる
◎「ぽっこりお腹」の改善
イイことしかないじゃないですか！！
ということで、さっそく通販でグッズを購入♪
この反発式のクッションを腿に挟むように装着し、内側にぐーっと挟み込み→弛緩→挟み込みの繰り返しを１セット30回行います。
テレビを観ながら、スマホを観ながら若干つらいものの結構楽しい♪
続けられそう。（希望）
この夏は「内転筋」を中心に「食べても太らないカラダづくり」に精進しようと思います。
「食べても太らないカラダづくり」といえば…。
私の朝食の定番は、糖分摂取を抑えるために「ヨーグルト＋マービージャム＋シリアル」です。美味しくて低カロリーのマービージャムは体型管理のために重宝していますよ！