粉飴ドリンク日記（その1）

こんにちは、関東エリア営業企画課のTASHIROです。
販促物の制作が主な仕事です。

今回は自分がランニングの練習時にいつも飲んでいる
「粉飴ドリンク」のことについてお話しします。

用意するもの：

①『粉飴分包』×3、②スポドリ500ml、③水500ml、④クエン酸（お好みによって）、

⑤これらを入れるスクイーズボトルです。

粉飴…白い粉。怪しいですね。
舐めてみました…大丈夫そうですw。

粉飴とは、一言でいうとマルトデキストリンが主成分の炭水化物です。
分包13g=50kcalなので、3包だと150kcal。小ぶりのおにぎり約1個分です。

作り方：

入れる順番は①粉飴分包×3や④クエン酸の粉物を先に入れると作りやすいです。
※夏は氷を入れるとサイコー！粉飴溶けにくいけど。

さぁ、いつもの1周=1300m周回コースがある公園にやってきました。
お気に入りグッズたちです。

（シューズasicsターサージール4、ランニングウォッチ、サロメチール）

今日の練習メニューは13k走（10周）。
まだまだこの時期は暑くすぐバテがきます。
でも、そんな時「粉飴ドリンク」があればガス欠もなく粘りの走りができます。

実際、ハーフマラソンの大会時にも飲んでいますが、効果テキメンです！
（11月にはフルマラソンがあるので、そこではもう少し粉飴を増やしてみようと思います。）

ランニングだけでなく、持久系ならどんなスポーツでもおすすめです！
みなさんもぜひお試しください。