こんにちは！
ひょうどうみほです＾＾
最近こっているもの。
それは、
肩。
冗談です。
ほんとはこちら。
チアシード
ローストキヌア
タイガーナッツスムージー
チアシードは
昨年から摂り始めていて、
スムージー作りも好きでよくするのですが
朝のスムージーに入れたり
夕飯のスープに入れたり
なんとなくの飲み物に入れてみたり、
色々楽しんでます＾＾
最近は
''食物繊維''を意識するようになり
【キヌア】と
摂り入れることにしました。
食物繊維が豊富で
なんにでも合うんです。
食感もカリカリして楽しくて
卵かけご飯にかけて
食べるのがお気に入り。
【キヌア卵かけご飯】です。
元々TKG(卵かけご飯)は大好きで
あのトロトロ食感がたまらんっ！！
と思っていたのですが、
そこにあえて！
カリカリのローストキヌアを
いれることにより、
トロッ…カリっ！！
カリカリトロっ！
っていう楽しさが生まれました＾＾笑
今日は
《チアシードとキヌアの
ハーフ&ハーフスムージー》
をつくりました。
(いや写真！ボケてるボケてる)
アボカド
ニンジン
バナナ
と…
何が入っているでしょう。。。
なんと！
《アボカドの…種》
です！！！！
この間TVでやっていたので
さっそく試してガッテン！！
アボカドの種を薄く切り
軽く炒ります。
ほうほう。。
炒ると色が変わるのね
このね、種の回りについてる皮がね…
何気に美味しいものでした
新たな発見ですね。
軽く炒ったらすぐミキサーへ入れて
完成です。
感想は
全然アボカドの種が入ってるなんて
分からないし
苦くも、甘くもならないです！
今後もっとアボカドの種を使用して
試行錯誤していきたいと思います＾＾
そしてそして
SlimUpSlimの
【5種のナッツ&タイガーナッツスムージー】
これがもう…
美味しい美味しい。
甘いけど甘過ぎなくて
また、ナッツの食感も楽しくて♪
スムージー、豆乳(牛乳)、ヨーグルト等
こちらも色々と楽しめます♪
あぁ…
こういう健康食材とか、
健康について考えるの
本当に楽しい。
ストレッチ法とか含め、
健康法について質問されたら
割りかしなんでも答えられる
自信、あります。笑
って言ってても
食べるの大好きな私は
ついつい食べ過ぎてしまって
落ち込むこともしばしばです。
食べるの大好きなみなさんでも、
食べながらより健康になれる方法…
沢山ありますよ！！
(〇〇のココ、空いてますよ！！)的な？笑
ではでは
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました＾＾
お便り