こんにちは！プライベートジムHPER四條畷店です!
Instagramに記事を投稿しました！
「 痩せる夜習慣！ナイトルーティンでダイエット成功」
痩せるためには、トレーニングや食事改善だけでなく
生活習慣を変えていくことが必要です。
どうせダイエットするなら、
健康で美しいカラダをキープし続けたい！
今回は痩せて、痩せた体をキープするための
ナイトルーティンをご紹介！
■今日から取り入れたいナイトルーティン
・睡眠の質を高める
・軽めのストレッチ
・夕食の見直し
・お風呂でリラックス
・就寝前のリラックスルーティン
出来ることから取り入れてみてね！
習慣化できると、カラダも変わっていくよ
■instagramの投稿はこちら
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