こんにちは！
プライベートジムHPER学園前店です！
最近かなり寒くなって、筋肉がこわばるような感じが出てきまたね！
ということで今回は筋肉に関する内容で「ストレッチを行う大切さ」をご説明します！
結構甘く見られがちなストレッチですが…
実はストレッチにはダイエット効果、身体のコンディションを整える効果が非常に高いことが証明されています！
毎日ストレッチを行うメリットとしては
・筋肉の柔軟性と可動域を向上させ、トレーニングの効率を上げる
・血液循環を促進し、筋肉のこわばり等を抑え、冷え性の予防になる
・筋肉の緊張を緩和し、ストレスや疲労を軽減させる
・姿勢を改善し、身体のバランスを整える
・怪我や筋肉の痛みを予防する効果がある
・筋肉の回復を促進し、トレーニング後の筋肉痛を軽減
等のメリットがございます！
日常的にストレッチを取り入れる事で、硬かった身体が自然と柔らかくなり、トレーニング後にストレッチを行う事で筋肉のリラックスと回復を促進することができます。
それによって翌日の筋肉痛の軽減も期待出来ます。
また、ストレッチにはパートナーストレッチがあり、一人じゃ出来ない種目もあります。
HPER学園前店では、お家で出来るストレッチのフォーム解説や毎回トレーニング後に股関節周りのパートナーストレッチを行わせていただいておりますので、ご興味がお有りでしたら是非無料カウンセリングへお越しください
【プライベートジムHPER学園前店】
住所：奈良県奈良市学園前北1丁目14-11 杉本ビル４階東
電話番号：070-4769-2751
メール:tanigawa.daiki.hper@gmail.com
アクセス：近鉄学園前駅から徒歩5分 ☆駐車場1台完備☆
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